logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Витамины и минералы в спорте
Какие свойства имеют минералы в организме человека?
О спортивных добавках - Витамины и минералы в спорте

какие свойства имеют минералы в организме человека?

Минеральные вещества — неорганические соединения, на долю которых приходится около 5% массы тела. Они служат, в первую очередь, структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови и костей. Они необходимы для мышечного сокращения, свертывания крови, синтеза белков и проницаемости клеточной мембраны, играют жизненно важную роль в сложном биохимическом обмене у человека, входя в целый ряд ферментов, коферментов и гормонов. Поскольку организм неспособен вырабатывать какие-либо минеральные вещества самостоятельно, он вынужден получать их с пищей

 
Роль минералов в спортивном питании
О спортивных добавках - Витамины и минералы в спорте

роль минералов в спортивном питании

Желание поскорее нарастить мышечную массу часто сопровождается массой ошибок в спортивном питании, которые могут обернуться для спортсмена плачевно. Организму для того, чтобы усвоить большое количество белка необходимо в два раза больше обычного кальция. Если же кальций не включать в спортивное питание, через некоторое время развивается острый дефицит этого минерала. Выпадение волос, ломкость ногтей, кариес и боли в суставах – только первые признаки, далее нехватка кальция может спровоцировать нарушение минерального и гормонального баланса организма

 
Минералы для культуриста
О спортивных добавках - Витамины и минералы в спорте

минералы для культуриста

Что же такое минералы и сколько их нужно культуристу? Многие из этих минералов входят в состав пищевых добавок. А вот зачем они нужны и в каком количестве мало кто толком знает. Привожу данные в кратком виде.

Минеpалы сходны с витаминами тем, что в общем пpисyтствyют в оpганизме в относительно малых количествах, но игpают ведyщие pоли в ключевых фyнкциях оpганизма

 
Лечение и профилактика витаминной недостаточности у спортсменов
О спортивных добавках - Витамины и минералы в спорте

лечение и профилактика витаминной недостаточности у спортсменов

Как известно, витамины являются незаменимым компонентом нормального обмена веществ. Многие витамины являются факторами роста и защиты организма, другие в составе ферментов ускоряют биохимические реакции, а, следовательно, и высвобождение энергии. Как правило, даже сбалансированные, богатые диеты не могут покрыть необходимость организма спортсмена в витаминах, количество пищи необходимое для этого во много раз превышает реально допустимое.

Количество витаминов в суточном рационе спортсмена должно составлять примерно 5 мг

 
Несколько слов о витаминах
О спортивных добавках - Витамины и минералы в спорте

несколько слов о витаминах

Количество пищевого продукта, обеспечивающее необходимое потребление того или иного витамина, достаточно велико и в некоторых случаях достигает сотен граммов. Употребление такого количества пищи в реальной жизни невозможно и недопустимо в связи с тем, что оно неизбежно приведет к излишнему потреблению энергии и, как следствие, к избыточной массе тела. Следует иметь в виду, что данные по содержанию витаминов в сыром продукте приводятся без учета их потерь при тепловой обработке и хранении, а также без учета степени их усвоения организмом. На самом деле, эти потери могут существенно снижать витаминную ценность того или иного продукта

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 5

Спортивное питание:

News image

Питание: вопросы и ответы

Проводя семинары с тренерами по животрепещущим вопросам фитнеса я задавался вопросом, а почему в газете «Красота и здоровье» нет рубрики посвященной профессио...

News image

Питание для культуриста

Переход на специальное качественное спортивное питание - не такое уж простое и дешевое дело. Прежде всего, есть придется больше, чем раньше, медленно, но верн...

News image

Спортивное питание — залог успеха

Все профессиональные атлеты осознают: добиться результатов возможно тогда, когда речь идет о сочетанном действии отдыха, тренировочного процесса и питания. Во...

Спортивные добавки:

News image

Позитивное действие анаболических стероидов

Анаболические стероиды - лекарствен­ные вещества, причем обладающие разнообразными побочными эффектами. И если больному человеку они принесут больше поль­зы, ...

News image

Протеины

Cодержат большое количество белков, способствуют поддержанию и росту мышечной массы спортсмена, а также корректируют обычный рацион. Протеин является составля...

Специальные продукты:

Nitrix

News image

Характеристика: Быстрое наращивание мышечной массы, прокачка всего тела и увеличение прорисовки вен. Секрет раскрыт! Вы можете ...

NaNo Vapor

News image

Характеристика: Nano-Vapor содержит патентованное соединение, которое резко ускоряет скорость нервных импульсов, что позволяет ...

ТРИБУЛУС ПЛЮС

News image

Упаковка: 100 капсул Характеристика: Продукт состоит из экстракта травы Трибулус Террестрис, который содержит 90 % сапонин...

Gakic

News image

Характеристика: Gakic – это крупнейшее научное достижение в бодибилдинге! Этот комплекс быстро и значительно увеличивает общую с...