Витамины и их свойства |
О спортивных добавках - Витамины и минералы в спорте |
Витамины (от латинского слова vita, что означает жизнь. + амины) представляют собой незаменимые вещества, поступающие с пищей и необходимые для поддержания важнейших функций организма. Известно по крайней мере около двух десятков веществ, которые можно отнести к витаминам. Ученые выделяют также две группы витаминов, которые получили название от своих химических свойств. Группа жирорастворимых витаминов обозначается буквами A, D, Е и К. К водорастворимым относятся витамины группы В. Биологическая роль витаминов достаточно хорошо известна. Доктор Б. Лефави. рассуждая о роли витаминов, сравнивает их с раствором, необходимым для скрепления «кирпичи ков «протеи нов Без витаминов трудно представить реакции анаболического синтеза белка в организме. Нехватка хотя бы одного из витаминов может существенно повлиять на протекание важнейших реакций организма. Интенсивные физические упражнения существенно повышают потребность в витаминах и микроэлементах. На результативность влияют, в первую очередь, витамины В комплекса. Нехватка других витаминов в организме также отрицательно сказывается на результативности в спорте. Однако прием больших доз витаминов не влияет на работоспособность. По крайней мере, экспериментальных доказательств этому пока нет. Как свидетельствуют специалисты, потребности спортсменов в витаминах строго индивидуальны. В чем сходятся все специалисты — это в необходимости дополнительного приема витаминов. Наиболее эффективным является применение витаминномикроэлементных добавок. Особенно важно применение таких комплексов при белковых диетах. Это объясняется тем, что исключение из рациона жиров снижает поступление в организм большого количества витаминов, которые в них содержатся. Витамины являются мощными катализаторами многих процессов жизнедеятельности нашего организма. Многие из них являются предшественниками коферментов. Разнообразие витаминов очень важно, даже важнее, чем их количество в рационе. |
Читайте: |
---|
Спортивное питание:
![]() Рациональное питание - путь к подтянутому торсуПривлекательное, мускулистое тело давно является непременным символом успешного мужчины. Современное общество целеустремленно навязывает нам стереотипы правил... |
![]() Как питаются соревнующиеся культуристыВ последнее время диеты соревнующихся бодибилдеров все чаще привлекают внимание ученых. Результаты одного из таких исследований были представлены в 2002 году ... |
![]() Стань большимИтак, вы решили резко набрать «массу». Есть три пути. Первый: упорные тренировки и сбалансированная диета. Второй: упорные тренировки и еда «в волю» — что хоч... |
Спортивные добавки:
![]() Эффект креатинаКреатин – вещество, играющее большую роль в обмене веществ в скелетной мускулатуре. Это вещество открыто в 1832 г. Французским ученым Шеврелем. Креатин широко... |
![]() ПротеиныCодержат большое количество белков, способствуют поддержанию и росту мышечной массы спортсмена, а также корректируют обычный рацион. Протеин является составля... |
Специальные продукты:
100% Premium Melatonin Capsules![]() Характеристика: Усталость, вызванная тяжелой умственной или физической работой, может сбить биологические часы Вашего организма.... |
CO-Q10/50 mg![]() Характеристика: – антиоксидант с большим количеством положительных свойств. поддерживает сердечно сосудистую систему, когнитив... |
Хондроитин - Глюкозамин![]() Упаковка: 60 капсул, 150 капсул Характеристика: Специальный продукт Хондроитин - Глюкозамин - это стойкая комбинация вещест... |
Anator-p70![]() Характеристика: Первый и единственный в мире генный активатор, приводящий к стремительному мышечному росту! Anator-p70 позволяе... |