Как бы хорош ни был наш технический век, и у него хватает отрицательных сторон, и прочих недостатков. И главным из них можно считать отсутствие физических нагрузок, и действительно, откуда им взяться, ведь сегодня человек создал такие условия, где практически исключил любые нагрузки. А те, что остались, не приносят особой пользы. В результате отсутствия нагрузок мышцы быстро теряют свой тонус, на боках и животе появляются складки и вот уже через какое-то время подняться по лестнице или просто пробежать становится невыполнимой задачей.

1.Углеводная атака

Самым эффективным и простым методом, чтобы быстро прибавить несколько килограммов, будет, несомненно, загрузить свой организм углеводами. То есть чем ниже окажется простое потребление углеводов, тем лучше окажется результат. Если постоянно будете употреблять меньше чем 2,5 грамма углеводов на один килограмм веса, то результаты увеличенного приёма окажутся заметнее.

Прежде всего, следует сказать, что употребление добавок это совершенно не выход. Во время занятия спортом самое главное это, несомненно, правильное питание. Сегодня производители разных спортивных добавок, которые получают большие деньги от их продажи, достаточно сильно увеличивают их роль.

Все общие спортивные добавки имеют:

Кератин, это высокоэнергичное соединение, которое отлично хранит, также передает энергию всему организму. Он начинает вырабатываться в организме, содержится в мясе и рыбе, также его можно будет принимать в качестве добавок.