logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Глютамин и аргинин
О спортивных добавках - Спортивные добавки

глютамин и аргинин

В данной статье мы поговорим о таких важных в бодибилдинге аминокислотах, как глютамин и аргинин, которые используют многие спортсмены, посещающие тренажерные залы

- это одна из самых распространенных добавок в спортивном питании. Ей посвящено множество литературы, мы же освятим только основные эффекты аргинина. В исследованиях было определено, что аргинин способен усиливать мышечный рост и ускорять восстановление.

Аргинин является источником эндогенного оксида азота, который улучшает питание мускулатуры за счет расширения кровеносных сосудов в мышцах. Вследствие чего ускоряется транспорт питательных веществ и кислорода.

Было доказано, что аргинин увеличивает продукцию гормона роста человека - важнейшего анаболического гормона, который ускоряет мышечный рост и придает рельефность. Кроме того, аргинин повышает секрецию инсулина - еще одного анаболического гормона

Аргинин снижает артериальное давление, что дает ему еще одной важное преимущество. В бодибилдинге артериальная гипертензия является распространенной проблемой, поэтому аргинин будет полезен тем атлетам, которые склонны к повышенному артериальному давлению.

Глютамин присутствует в организме в больших количествах. Особенное значение глютамин имеет для мышц, так как они состоят почти на 60% из него. Глютамин является условно незаменимой аминокислотой для человека, это значит что организм может его синтезировать, но в недостаточных для полного удовлетворения потребностей количествах.

Ученые определили, что при выполнении силовых упражнений глютамин расходуется в повышенных количествах на продукцию энергии, что вызывает необходимость приема дополнительных добавок с глютамином.

Эта аминокислота эффективно подавляет катаболические реакции, запускает синтез белка и поддерживает иммунную функцию организма человека.

Глютамин может использоваться как источник энергии при выполнении упражнений.

Вследствие продолжительного отсутствия поступления глютамина в организм, может быстро развиться перетренированность и остановка роста спортивных показателей.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Спортивное питание:

News image

Неотъемлемость качественного спортивного питания в тренирово

Каждого начинающего бодибилдера беспокоит вопрос, а надо ли приобретать питание для наращивания мышечной массы и какие для этого добавки выбрать? На самом дел...

News image

Кухня культуриста

Вспомним традиционые блюда европейской кухни. К примеру, бифштекс с гарниром из картофеля. Да, есть тут и белок, и углеводы, да вот где полезные овощные фитох...

News image

Что нам есть

Эта статья предназначена для тех, кто начинает серьезно заниматься спортом и еще не знает, как правильно организовать свое питание. Поскольку силовые виды свя...

Спортивные добавки:

News image

CO-Q10/50 mg

Характеристика: – антиоксидант с большим количеством положительных свойств. поддерживает сердечно сосудистую систему, когнитивную функцию и нервную систему....

News image

Nitrix

Характеристика: Быстрое наращивание мышечной массы, прокачка всего тела и увеличение прорисовки вен. Секрет раскрыт! Вы можете немедленно стать одним из деся...

Специальные продукты:

Anator-p70

News image

Характеристика: Первый и единственный в мире генный активатор, приводящий к стремительному мышечному росту! Anator-p70 позволяе...

Shock Therapy

News image

Характеристика: Если вы ищите предтренировочную коктейль, который усилит вашу мощь и даст вам ощущение победы над железом, не ст...

АНТИЛАКТАТ

News image

Как действует «Антилактат»? Данный продукт является производным янтарной и яблочной кислот, то есть тех веществ, которые всег...

Gakic

News image

Характеристика: Gakic – это крупнейшее научное достижение в бодибилдинге! Этот комплекс быстро и значительно увеличивает общую с...