logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Глютамин и аргинин
О спортивных добавках - Спортивные добавки

глютамин и аргинин

В данной статье мы поговорим о таких важных в бодибилдинге аминокислотах, как глютамин и аргинин, которые используют многие спортсмены, посещающие тренажерные залы

- это одна из самых распространенных добавок в спортивном питании. Ей посвящено множество литературы, мы же освятим только основные эффекты аргинина. В исследованиях было определено, что аргинин способен усиливать мышечный рост и ускорять восстановление.

Аргинин является источником эндогенного оксида азота, который улучшает питание мускулатуры за счет расширения кровеносных сосудов в мышцах. Вследствие чего ускоряется транспорт питательных веществ и кислорода.

Было доказано, что аргинин увеличивает продукцию гормона роста человека - важнейшего анаболического гормона, который ускоряет мышечный рост и придает рельефность. Кроме того, аргинин повышает секрецию инсулина - еще одного анаболического гормона

Аргинин снижает артериальное давление, что дает ему еще одной важное преимущество. В бодибилдинге артериальная гипертензия является распространенной проблемой, поэтому аргинин будет полезен тем атлетам, которые склонны к повышенному артериальному давлению.

Глютамин присутствует в организме в больших количествах. Особенное значение глютамин имеет для мышц, так как они состоят почти на 60% из него. Глютамин является условно незаменимой аминокислотой для человека, это значит что организм может его синтезировать, но в недостаточных для полного удовлетворения потребностей количествах.

Ученые определили, что при выполнении силовых упражнений глютамин расходуется в повышенных количествах на продукцию энергии, что вызывает необходимость приема дополнительных добавок с глютамином.

Эта аминокислота эффективно подавляет катаболические реакции, запускает синтез белка и поддерживает иммунную функцию организма человека.

Глютамин может использоваться как источник энергии при выполнении упражнений.

Вследствие продолжительного отсутствия поступления глютамина в организм, может быстро развиться перетренированность и остановка роста спортивных показателей.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Спортивное питание:

News image

Сахар — важная составляющая питания культуриста

Вопрос: Вы советуете после тренировки выпивать коктейль, содержащий сахар. Выходит, культуристам не достаточно простых углеводов? Ответ: Долгие годы я диск...

News image

Молоко для культуристов — плюсы и минусы

Среди всех распространенных продуктов питания молоко занимает особое место. Его без преувеличения можно назвать пищей, знакомой с младенчества. Человек начина...

News image

Стань большим

Итак, вы решили резко набрать «массу». Есть три пути. Первый: упорные тренировки и сбалансированная диета. Второй: упорные тренировки и еда «в волю» — что хоч...

Спортивные добавки:

News image

Протеины

Cодержат большое количество белков, способствуют поддержанию и росту мышечной массы спортсмена, а также корректируют обычный рацион. Протеин является составля...

News image

Гейнеры

Зачастую гейнерами называют многоуровневые (сложные) углеводно-белковые смеси, необходимые для спортсменов, расходующих во время тренировок и соревнований бол...

Специальные продукты:

Neuro Speed

News image

Характеристика: Neuro Speed является уникальной формулой, которая составляет исключительное сочетание аминокислот, витаминов, тр...

АНТИСТРЕСС

News image

Упаковка: 150 капсул Характеристика: Натуральный физиологический антистрессовый препарат на основе аминокислоты L-триптофа...

АНТИЛАКТАТ

News image

Как действует «Антилактат»? Данный продукт является производным янтарной и яблочной кислот, то есть тех веществ, которые всег...

100% Premium Melatonin Capsules

News image

Характеристика: Усталость, вызванная тяжелой умственной или физической работой, может сбить биологические часы Вашего организма....