logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Пищевые добавки для интенсивных тренировок
О спортивных добавках - Спортивные добавки

пищевые добавки для интенсивных тренировок

Мы уже упоминали о том, что доказа­на способность ОЦА ускорять синтез белка в скелетных мышцах в период после трениро­вок, то есть в решающий период, во время кото­рого мышцам предоставляется покой.

Помимо того, наличие ОЦА в углеводных напитках по­вышает восприимчивость инсулина, который потенциально увеличивает запасы мышечного гликогена. И хотя ОЦА лишь отчасти эффектив­на в процессе коррекции отрицательного соста­ва белка, обусловленного посттренировочным периодом (который вызывает переход от мы­шечного катаболизма к мышечному анаболиз­му), она незаменима во время энергетической и анаболической фаз. Поэтому не прекращайте принимать ее. Поскольку аминокислоты конку­рируют друг с другом за всасывание, ОЦА мо­жет конкурировать с другими аминокислотами за проникновение в организм, особенно если принимать ее в избыточном количестве по срав­нению с другими аминокислотами.

Глутамин
Хотя глутамин вырабатывается в организме в достаточном количестве, во время стрессо­вых ситуаций (таких как травмы или инфек­ции) организм может испытывать в нем недо­статок. Эта аминокислота употребляется для нормализации деятельности пищеваритель­ного тракта, иммунных клеток и скелетных мышц, поэтому если в организме глутамина вырабатывается недостаточно, то вышеупомя­нутые клетки могут конкурировать друг с дру­гом за его потребление, что потенциально ведет к нарушению работы пищеварительного тракта и иммунной системы, а также может вызвать состояние катаболизма.
Даже если добавки, содержащие глутамин, и могут по­мочь травмированным пациентам либо улуч­шить деятельность их иммунной системы, все же маловероятно, чтобы глутамин оказывал воздействие непосредственно на ход выпол­нения упражнений или способствовал нара­щиванию мышечной массы у атлетов. Однако если добавлять глутамин в белковые или угле­водные напитки, он способен увеличить вос­приимчивость инсулина, который, в свою оче­редь, приводит к восстановлению гликогена и белков в мышцах.

Л-карнитин
(соль или эфир винной кислоты)
В ходе выполнения упражнений повышенной интенсивности концентрация карнитина в кро­ви и мускулах снижается. Подобное истощение, протекающее в кровеносных сосудах, способно вызвать компенсаторный кровоток и недоста­точное снабжение кислородом.

Пищевые добав­ки, содержащие карнитин, способны предотвра­тить компенсаторный кровоток, обеспечивая при этом перфузию тканей, снабжение кислородом в большем объеме, а также позволяют из­бежать повреждения мышц. В частности, про­веденные исследования свидетельствуют, что L-карнитин (Л-тартрит) способны снизить риск повреждения и разрыва мышц после выполне­ния упражнений наряду с ослаблением влияния показателей окислительных повреждений.

Не­смотря на неутешительные результаты исследо­ваний, добавки, содержащие Л-карнитин (Л-тар­трит), по-прежнему остаются популярными. Учитывая, что предыдущие исследования рас­сматривали лишь отдельную гипотезу (о том, что карнитин способен усилить перемещение жирных кислот к митохондрии, что ведет к бо­лее усовершенствованному выполнению аэроб­ного типа упражнений, а также ускорению про­цесса сжигания жира), а результаты оказались самыми разными и далекими от определенно­сти, многие атлеты и диетологи отказались от этой популярной пищевой добавки. Вместе с тем появились новые данные, подтверждающие поль­зу этой добавки в моменты релаксации.

Белок молочной сыворотки
Белок молочной сыворотки способствует быст­рому повышению концентрации аминокислот в крови, обеспечивая ускоренное снабжение ске­летных мышц аминокислотами для восстановле­ния состава мышечного бел

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Спортивное питание:

News image

Питание: стратегия успеха

Питание культуриста предопределяют шесть важнейших факторов. Баланс. Как известно, белки, жиры и углеводы являются главными составляющими нашего питания...

News image

Спортивное питание — залог успеха

Все профессиональные атлеты осознают: добиться результатов возможно тогда, когда речь идет о сочетанном действии отдыха, тренировочного процесса и питания. Во...

News image

Питание — основа успеха в бодибилдинге

В этой главе я сформулирую основные принципы правильного питания. Их не так уж и много. 1) Еда должна быть сбалансированной и максимально разнообразной, вк...

Спортивные добавки:

News image

Neuro Speed

Характеристика: Neuro Speed является уникальной формулой, которая составляет исключительное сочетание аминокислот, витаминов, травяных экстрактов, которые мог...

News image

Применение синтола и его последствия

Вы знаете, что такое синтол? Разговор о создании синтола обычно начинают с упоминания эсиклена. Этот препарат, получивший огромную популярность в 80-е годы, ...

Специальные продукты:

ТРИБУЛУС 90

News image

Упаковка: 100 капсул Характеристика: Продукт представляет собой экстракт травы Трибулус Террестрис, который содержит 90 % ...

АНТИЛАКТАТ

News image

Как действует «Антилактат»? Данный продукт является производным янтарной и яблочной кислот, то есть тех веществ, которые всег...

ЖЕНЬШЕНЬ

News image

Упаковка: 60 капс., 150 капс.,. Характеристика: Экстракт женьшеня корейского (Panax Ginseng), основным действующим веществом ...

Shock Therapy

News image

Характеристика: Если вы ищите предтренировочную коктейль, который усилит вашу мощь и даст вам ощущение победы над железом, не ст...