Как повысить уровень тестостерона. Увеличение количества рецепторов |
О спортивных добавках - Как повысить уровень тестостерона |
Чем больше гормональных рецепторов имеет мышечная клетка, тем больше она может усвоить тестостерона. Выход: увеличивать число рецепторов тестостерона при помощи проверенных пищевых добавок. Наука заверяет: такое возможно в любом возрасте! Чем больше рецепторов, тем больше мышц! ПОСЛЕ ТРЕНИНГА: БЕЛКИ+УГЛЕВОДЫ Сразу после тренировки принимайте 40 г сывороточного белка и 40-100 г «быстрых» углеводов. С одной точки зрения официальной науки этот совет звучит абсурдно. Многочисленные опыты доказали, что немедленный прием пищи после физических нагрузок приводит к резкому падению уровня тестостерона в крови. Кажется, так мы вредим сами себе. Однако опыт показывает обратное: мышцы растут, да еще как! Долгое время данный парадокс оставался для спортивной медицины загадкой. И вот, секрет раскрыт. Американские ученые обнаружили, что резкое понижение уровня тестостерона в плазме крови объясняется аккордным «впитыванием» этого гормона мышечными клетками. Более того, внутри клеток увеличивается число активных рецепторов тестостерона. Таким образом, под воздействием коктейля из сывороточного белка и «быстрых» углеводов уставшие мышцы могут усваивать непривычно много тестостерона. Это и становится причиной ярко выраженного анаболического эффекта. Атлеты, которые принимают сразу после тренинга белково-углеводную смесь, наращивают больше мышц, даже если в их рационе наблюдается дефицит белка. Советуем принимать белково-углеводную смесь и утром, сразу после пробуждения. В утренние часы в организме так же много тестостерона, как и после тренировки. Казалось бы, такая рекомендация вряд ли сработает, ведь вы не ощущаете мышечной усталости, которая «отмыкает» клетки для тестостерона. Однако в научной среде есть мнение, что ключевой фактор - не сама усталость мышц, а состояние послетренировочного катаболизма. Утром в организме наблюдается пик катаболического гормона - кортизола, поэтому прием сывороточного белка на пару со сладкой белой булочкой тоже должен сработать. Сразу после тренировки, даже прямо в раздевалке примите заранее приготовленный белковый коктейль на основе 40 г сывороточного протеина, а также 40-100 г «быстрых» углеводов в виде сдобы с джемом или фруктов. По утрам после пробуждения принимайте 20-40 г сывороточного белка и 20-40 г «быстрых» углеводов (яблоки, банан и пр.). КАРНИТИН Это вещество вырабатывается самим организмом человека. Карнитин транспортирует жиры внутрь митохондрий, где они становятся живой энергией клетки. Если принимать карнитин дополнительно, митохондрии «сожгут» больше жира. Поэтому добавки с карнитином считаются «жиросжигающими». Однако совсем недавно наука открыла у карнитина новое ценное свойство - карнитин способствует росту рецепторов тестостерона внутри клеток, увеличивает их число. Благодаря карнитину увеличивается статистика захвата рецепторами молекул тестостерона. Принимайте 1-3 г карнитина в форме L-карнитина, ацетил-L-карнитина или L-карнитина-L-тартрата после пробуждения, а также перед тренировкой и сразу после ее окончания. |
Читайте: |
---|
Спортивное питание:
![]() Крайне простые азы питанияВы можете поедать горы белка, но если ваш рацион содержит меньше калорий, чем вы ежедневно тратите, то роста, хоть убейся в зале, не будет! С самого начала... |
![]() Масса! За и противПоддержание оптимальной массы (веса) тела имеет важное значение для подготовки спортсмена и достижения высоких результатов. Это возможно при правильно подобра... |
![]() Больше, чем пищаВам наверняка доводилось видеть рекламные саги о маргарине, «самом полезном масле на свете, которое позволяет сделать жареную картошку абсолютно безвредной дл... |
Спортивные добавки:
![]() Coenzyme Q-10 (30 капс.)Характеристика: Коэнзимы — это вещества, которые способствуют активности энзимов. Коэнзим Q-10 играет очень важную роль в производстве энергии в организме чел... |
![]() Как нарастить мышцы с помощью спортивных добавокМиостатин — это белок, который оказывает отрицательное воздействие на рост мышц. В некотором смысле он выделяется для того, чтобы предотвратить чрезмерный р... |
Специальные продукты:
Shock Therapy![]() Характеристика: Если вы ищите предтренировочную коктейль, который усилит вашу мощь и даст вам ощущение победы над железом, не ст... |
Хондроитин - Глюкозамин![]() Упаковка: 60 капсул, 150 капсул Характеристика: Специальный продукт Хондроитин - Глюкозамин - это стойкая комбинация вещест... |
ЖЕНЬШЕНЬ![]() Упаковка: 60 капс., 150 капс.,. Характеристика: Экстракт женьшеня корейского (Panax Ginseng), основным действующим веществом ... |
100% Premium Melatonin Capsules![]() Характеристика: Усталость, вызванная тяжелой умственной или физической работой, может сбить биологические часы Вашего организма.... |