Тестостерон наращивает мышцы, а кортизол разрушает. Это называется гормональным равновесием. Так мы защищены от чрезмерных габаритов и, как следствие, повышенной потребности в питании. Казалось бы, сопротивляться этому нельзя, ведь это равновесие намертво впечатано в наши гены. Тем не менее, шанс на обходной маневр оста­ется. Внутри клетки мышцы тестостерон и кортизол борются за одни и те же гормональные рецепторы. Помогите тестостерону и оттолкните кортизол от рецеп­торов с помощью пищевых добавок, проверенных временем.

ВСАА

Силовой атлет не может обой­тись без дополнительного приема ами­нокислот ВСАА - валина, изолейцина и лейцина. Аминокислоты с нетипичной ветвистой структурой являются не­заменимыми, они не синтезируются вну­три организма. Восстановить запасы ВСАА можно только благодаря особой сбалансированной диете, ну а кто из нас имеет личного диетолога? Быстрый прогресс современного бодибилдинга связывают с недавним по­явлением в его арсенале аминокислот ВСАА в свободной форме. Регулярный прием BCAA всегда отзывается ощутимым приростом мышечной массы.

Ученые выяснили, что дело не только в успешном восполнении запасов ВСАА, но и в скелетных мышцах. Аминокислоты ВСАА к тому же блокируют секрецию кортизола. Уже через месяц приема ВСАА уровень кортизола становится меньшим на 45%!

Употрябляйте 5-10 г аминокис­лот ВСАА утром, когда секреция кортизола достигает суточного пика. Это поможет усилить анаболиче­ский потенциал тестостерона. Обязательно принимайте ВСАА в коли­честве 5-10 г перед тренировкой, а так­же сразу после ее окончания.

ФОСФАТИДИЛСЕРИН

Соединение относится к жирам, од­нако не способно накапливаться под ко­жей. Употребление фосфатидилсерина в виде добавки к рациону у силовиков привело к неожиданному эффекту - уровень кортизола после тре­нировки значительно понизился. Эти данные были перепроверены и стали основанием для производства пищевой добавки под тем же названием. Она гарантиро­ванно снижает секрецию кортизола, происходящую в ответ на трениро­вочный стресс.

Принимайте по 800 мг фосфати­дилсерина утром, после пробуждения, и сразу после окончания тренировки.

Супер Рецепт - Как повысить уровень тестостерона натуральными методами.

Утром сразу 20-40 г сыворотки + 20-40 г «быстрых» углеводов
после 1-3 г карнитина
пробуждения 100-300 мг эврикомы*
20-50 мг форсколина
5-10 г ВСАА
800 мг фосфатидилсерина

За полчаса 1-3 г карнитина
до тренинга 100-300 мг эврикомы*
20-50 мг форсколина
5-10 г ВСАА

Сразу после 40 г сыворотки + 40-100 г «быстрых» углеводов
тренинга 1-3 г карнитина
5-10 г ВСАА
800 мг фосфатидилсерина

Перед сном 20-50 мг форсколина
50-1ОО мг 6, 17 кето-этихолив-3-ол тетрагидропиранол 1

или 6ОО мг 6-ОХО*

* Данная добавка подлежит циклическому приему. Через 6-8 недель сделайте перерыв на 2-4 недели.!!!

Стоит остановиться на «популярном» для спорта методе повы­шения уровня тестостерона - приеме стероидов. В 30-е годы прошлого века тестостерон удалось синтезировать из холестерина. Повышение потенции, полу­ченное с помощью стероидов (аналогов тестостерона, полученных искусственно), стали выдавать за возвращение молодости, и первое время вокруг стероидов воца­рилась эйфория. Потом она спала, поскольку «омоложение» во мно­гих случаях обернулось раком простаты. Второе рождение стероидов произошло в 60-е годы, когда они пришли в спорт. К тому времени спорт стал другим. Он приносил большие деньги. Атлеты стали похожи на боевых петухов, кото­рых выставляли на арену сильные мира сего . Главным для атлетов была победа, ну а то, что она приобретается ценой здоровья посаженных на стероиды спортсменов, мало кого занимало.

Что же касается лю­бителей, то они сразу же стали объек­том наркодиллеров, торгующих новым и необычным под­польным товаром - искусственными аналогами тестостерона. Исходный синтетический тестостерон очень дешев. Смешанный с грошовым маслом и разлитый по ампулам, он приобретает дороговизну элитного фармацевти­ческого препарата. Как и в случае с обычными наркотиками, дилер берется уверять вас в полной безо­пасности стероидов. На самом деле, для организма тестостерон - системообразующий гормон. Поскольку для роста мышц требуются очень высокие дозы сте­роидов, их воздействие на механизм гормональной секреции можно сравнить с уда­ром кувалды. Иногда как «аргу­мент» рассказывают истории о много­летнем и регулярном приеме стероидов, от которых никто не умер. Да, смерть в таких случаях обычно происхо­дит от инфаркта миокарда. Как бы там ни было, пусть злостный пользователь стероидов спустит свои брюки и покажет за­интересованным зрителям свои смехотворно усохшие половые органы, или поведает, ценой каких невероятных фарма­цевтических ухищрений ему удалось возвратить им хотя бы часть натурального раз­мера. Главное побочное действие стероидов - это первичное обострение сексуальности, после которого следует импотенция и фертильность - мужское бесплодие.

После первой инъекции новичок обычно чувствует прибавку сил. Он ли­кует. Ему кажется, что теперь конечная цель находится от него на расстоянии вытянутой руки. Каждая новая инъек­ция, якобы, будет растить массу. Но со временем генетические ресурсы роста истощаются. С генетикой не поспо­ришь. Од­нако отказаться от приема стероидов любитель уже не в силах. Брось стероиды, и накопленная мышечная масса рухнет, как карточный домик.

Дело в том, что организм, который перекормили синтетическим тестостероном, перестает производить свой собственный тестостерон. Так что, глав­ный разрушитель мышц кортизол остается наедине в гормональном обмене. Килограммы мышц, на которые ушли годы тяжелого тренинга, он «съедает» за считанные месяцы. Так что постоян­ный прием стероидов многие культури­сты ведут вынужденно. Получается что-то типа гормонозаместителыной тера­пии, когда синтетический аналог гормона вводится взамен отсутствующего. Получается, что многолетний пользователь сте­роидов покидает бодибилдинг ду­раком - нет ни мышц, ни здоровья.

В нашем спорте есть только один верный путь - увеличение натуральной секре­ции тестостерона с помощью пищевых добавок. Только в таком случае уровень тестостерона не повышается сверх заданной природой физиологиче­ской нормы. В ином случае лома­ется «ось» всего сложнейшего механиз­ма гормональной регуляции, который включает около 3 тысяч гормоноподобных агентов. Лечить столь масштабные по­ражения процессов жизнедеятельности медицина, к сожалению, пока не научилась.