logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Какое спортивное питание лучше всего
О спортивных добавках - Новости
25.10.2014 09:47

Занимаясь бодибилдингом и другими спортивными занятиями, связанными с силовыми тренировками, надо выработать оптимальный рацион. В рейтинге предпочтений спортсменов первое место занимает сыворотка - коктейль из легко усвояемых белков. Этот напиток рекомендуют пить с утра, чтобы запустить механизмы формирования мышечной ткани.

Проблема в том, что длительный ночной сон вводит организм в состояние катаболизма и разрушает необходимые аминокислоты. Что делать, выпив сыворотку, каждый решает сам или опирается на советы личного тренера. Можно сразу отправиться на тренировку и потом позавтракать. Есть другой вариант - через некоторое время после сыворотки организовать полноценную еду, а занятия в зале провести позднее.

Классическим вариантом завтрака для спортсмена является каша - отличная помощь многодетным семьям и простой доступный способ напитаться энергией для тренировки. Самая полезная каша - овсянка, иногда ее заменяют хлебцами, содержащими пророщенные зерна пшеницы и других злаков. Дополнить углеводы необходимо белком и выбрать яйца (исключив желток) или творог. На десерт - фрукты.

Учитывая, что идеального питания сегодня нельзя достичь за счет еды, обязательно примите на завтрак какой-либо витаминно-минеральный комплекс. Вам обеспечен идеальный пищевой баланс из витаминов, фруктозы, минеральных веществ, белков и сложных углеводов.

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

Кухня культуриста

Вспомним традиционые блюда европейской кухни. К примеру, бифштекс с гарниром из картофеля. Да, есть тут и белок, и углеводы, да вот где полезные овощные фитох...

News image

Прелести pаздельного питания

Многие пpодукты содеpжат ингибитоpы тех или иных пищеваpительных феpментов. Кpоме того, вы уже знаете, что высокое содеpжание аминокислот вызывает усиление с...

News image

Питание атлета старше 35 лет

Собственно, написанием этой статьи я хотел обратить внимание, на тот очевидный провал в программах питания, что, как мне кажется, существует во всех описаниях...

Спортивные добавки:

News image

NaNo Vapor

Характеристика: Nano-Vapor содержит патентованное соединение, которое резко ускоряет скорость нервных импульсов, что позволяет максимально сконцентрироваться ...

News image

GH Max

Характеристика: Научно сбалансированная формула, максимизирующая синтез гормона роста! GH Max от Universal — это добавка, работающая с гормоном роста (GH). О...