logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Какое спортивное питание лучше всего
О спортивных добавках - Новости
25.10.2014 09:47

Занимаясь бодибилдингом и другими спортивными занятиями, связанными с силовыми тренировками, надо выработать оптимальный рацион. В рейтинге предпочтений спортсменов первое место занимает сыворотка - коктейль из легко усвояемых белков. Этот напиток рекомендуют пить с утра, чтобы запустить механизмы формирования мышечной ткани.

Проблема в том, что длительный ночной сон вводит организм в состояние катаболизма и разрушает необходимые аминокислоты. Что делать, выпив сыворотку, каждый решает сам или опирается на советы личного тренера. Можно сразу отправиться на тренировку и потом позавтракать. Есть другой вариант - через некоторое время после сыворотки организовать полноценную еду, а занятия в зале провести позднее.

Классическим вариантом завтрака для спортсмена является каша - отличная помощь многодетным семьям и простой доступный способ напитаться энергией для тренировки. Самая полезная каша - овсянка, иногда ее заменяют хлебцами, содержащими пророщенные зерна пшеницы и других злаков. Дополнить углеводы необходимо белком и выбрать яйца (исключив желток) или творог. На десерт - фрукты.

Учитывая, что идеального питания сегодня нельзя достичь за счет еды, обязательно примите на завтрак какой-либо витаминно-минеральный комплекс. Вам обеспечен идеальный пищевой баланс из витаминов, фруктозы, минеральных веществ, белков и сложных углеводов.

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

Питательная ценность куринных яиц

Чем нам, культуристам, крыть свою повышенную потребность в белке? Порошками? Что же, порошки — вещь хорошая, однако спортивные диетологи диктуют нам жесткое п...

News image

Рекомендации по питанию

Самым ценным в плане усвоения и содеpжания аминокислот является сывоpоточный белок, для качественного восстановления вам пpидется pазоpиться на банку фиpмен...

News image

Спортивное питание

Спортивное питание — это препараты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в...

Спортивные добавки:

News image

Animal Stak (21 пак.)

Характеристика: Если Вы серьезно тренирующийся атлет, стремящийся увеличить силу, выносливость и массу, тогда самое время подумать об употреблении нового Anim...

News image

Как нарастить мышцы с помощью спортивных добавок

Миостатин — это белок, который оказывает от­рицательное воздействие на рост мышц. В неко­тором смысле он выделяется для того, чтобы предотвратить чрезмерный р...