logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Что входит в спортивные добавки
О спортивных добавках - Новости
02.08.2014 17:23

Спортивное питание – это группа пищевых продуктов, которая выпускается в особой форме для людей, которые занимаются различными видами спорта, фитнесом, культуризмом. Сейчас многие спортсмены и культуристы потребляют добавки, которые помогают им тренироваться, достигать высоких результатов и восстанавливаться после серьезных нагрузок. Но употребление добавок требует серьезного отношения к этому вопросу и консультации со специалистом.

Добавки направлены на помощь в улучшении результатов в спорте, на повышение выносливости и сил, улучшение показателей здоровья. Они нормализует обмен веществ, улучшает качество жизни и влияет на ее продолжительность. Спортсмены в институте физкультуры часто рассматривают тему употребления добавок, пишут дипломные и курсовые. Но даже если времени на углубление в опрос нет, можно изучить материал экспрессом, и купить курсовую в москве в Дербенте, чтобы успешно сдать сессию.

В состав спортивных добавок обязательно должен входить креатин, он сохраняет и предоставляет организму энергию. Он пополняется за счет рыбы и мяса и спортивного питания ironshop. Креатин увеличивает мышцы и помогает в тренировках.

Натуральный белок находится в молоке, в нем мало жиров, углеводов и лактозы. В сыворотке есть все незаменимые аминокислоты, они необходимы ежедневно. Протеин, находящийся в сыворотке дает организму аминокислоты, а они идут на восстановление мышечной ткани. Сывороточный протеин быстро впитывается и мгновенно усваивается.

Даже небольшое отсутствие жидкости очень плохо сказывается на результатах тренировки. Хорошо помогает в процессе тренировок чистая питьевая вода, но некоторые спортсмены предпочитают ей различные энергетические напитки, помогающие выносливости.

В состав многих энергетических напитков входит натрий, который участвует в стимулировании жажды, повышении организма удерживать воду. Во всех энергетиках содержатся углеводы, обеспечивающие организм дополнительной энергией. Углеводы предоставляют дополнительный белок, предотвращающий быструю потерю мышечной массы.

Незаменим для увеличения мышечной массы протеин. Он участвует в синтезе новых молекул белка. Протеины – это стимуляторы аминокислотного сырья и источник аминокислот.

Если грамотно и правильно отнестись к приему спортивных добавок, а именно добавляя их к основному питанию. Ни в коем случае нельзя ими подменять основные продукты питания, хотя они и обладают высокой энергетической ценностью.

02/08/2014

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

Питание на рост массы! Снова о главном

Друзья мои, вы слышали уже не один десяток раз, что питание — это ключевой фактор вашего роста. Лично я убеждался в этом на своем опыте консультанта-диетолога...

News image

Кухня культуриста

Вспомним традиционые блюда европейской кухни. К примеру, бифштекс с гарниром из картофеля. Да, есть тут и белок, и углеводы, да вот где полезные овощные фитох...

News image

Рациональное питание - путь к подтянутому торсу

Привлекательное, мускулистое тело давно является непременным символом успешного мужчины. Современное общество целеустремленно навязывает нам стереотипы правил...

Спортивные добавки:

News image

NaNo Vapor

Характеристика: Nano-Vapor содержит патентованное соединение, которое резко ускоряет скорость нервных импульсов, что позволяет максимально сконцентрироваться ...

News image

Как принимать протеин

У многих простых обывателей, не посвященных в таинства спортивной диетологии, спортивное питание в первую очередь ассоциируется с протеином. Связано это с т...