logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4



Начало начал спортивного питания
О спортивных добавках - Новости
16.10.2014 13:39
Думаете, спортивное питание начинается с приобретения специальных препаратов? Как бы не так, начинается оно с покупки яиц, а также творога, мяса, птицы и рыбы. То есть с обычного полноценного питания с  достаточным количеством белка.

Оказаться от нормально питания взамен на добавки, это все равно, что отказаться от настоящего автомобиля в пользу компьютерной игрушки. Хорошие авто, кстати, можно подобрать на Бибика.Уа. А хватит ли нормальное еды для красивых мышц?

Объем и сила мышц растет при сочетании правильных тренировок, питания и отдыха. Ошибки в любой составляющей могут привести к снижению результата. Для новичка особенно важно делать упор на правильном питании без добавок. И только на определенном этапе тренировок они могут появиться. Только опять же не как замена обычное еде, а как дополнение к ней.

В качестве первой пробы сугубо спортивного питания подойдет комплексный протеин или гейнер, пить их нужно после тренировки.

В зависимости от типа телосложения добавки принимают в разное время.

После тренировки и перед сном  принимают комплексный протеин мезоморфы и эндоморфы. После тренировки и через два часа после завтрака принимают гейнер эктоморфы.

На следующем уровне используются два узкоспециализированных комплекса или с целью экономии средств один комплексный.  Разницу в результате, как правило, могут ощутить только профессионалы.

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

Сахар — важная составляющая питания культуриста

Вопрос: Вы советуете после тренировки выпивать коктейль, содержащий сахар. Выходит, культуристам не достаточно простых углеводов? Ответ: Долгие годы я диск...

News image

Шаг к власному и спортивному телосложению

Прекрасное спортивное или накаченное тело – постоянно является предметом воздыханий у женщин и мечтой для мужчин. Хотя, как мы сами понимаем – кого-то матушка...

News image

Питание — основа успеха в бодибилдинге

В этой главе я сформулирую основные принципы правильного питания. Их не так уж и много. 1) Еда должна быть сбалансированной и максимально разнообразной, вк...

Спортивные добавки:

News image

Nitrox Therapy

Стимулятор активности перед тренировкой и наращиватель мышц! Характеристика: NITROX THERAPY - это коктейль, принимаемый перед тренировкой, который поможет ...

News image

Антилактат

Как действует «Антилактат»? Данный продукт является производным янтарной и яблочной кислот, то есть тех веществ, которые всегда присутствуют в организме че...