logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Начало начал спортивного питания
О спортивных добавках - Новости
16.10.2014 13:39
Думаете, спортивное питание начинается с приобретения специальных препаратов? Как бы не так, начинается оно с покупки яиц, а также творога, мяса, птицы и рыбы. То есть с обычного полноценного питания с  достаточным количеством белка.

Оказаться от нормально питания взамен на добавки, это все равно, что отказаться от настоящего автомобиля в пользу компьютерной игрушки. Хорошие авто, кстати, можно подобрать на Бибика.Уа. А хватит ли нормальное еды для красивых мышц?

Объем и сила мышц растет при сочетании правильных тренировок, питания и отдыха. Ошибки в любой составляющей могут привести к снижению результата. Для новичка особенно важно делать упор на правильном питании без добавок. И только на определенном этапе тренировок они могут появиться. Только опять же не как замена обычное еде, а как дополнение к ней.

В качестве первой пробы сугубо спортивного питания подойдет комплексный протеин или гейнер, пить их нужно после тренировки.

В зависимости от типа телосложения добавки принимают в разное время.

После тренировки и перед сном  принимают комплексный протеин мезоморфы и эндоморфы. После тренировки и через два часа после завтрака принимают гейнер эктоморфы.

На следующем уровне используются два узкоспециализированных комплекса или с целью экономии средств один комплексный.  Разницу в результате, как правило, могут ощутить только профессионалы.

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

Питание на рост массы! Снова о главном

Друзья мои, вы слышали уже не один десяток раз, что питание — это ключевой фактор вашего роста. Лично я убеждался в этом на своем опыте консультанта-диетолога...

News image

Как питаются соревнующиеся культуристы

В последнее время диеты соревнующихся бодибилдеров все чаще привлекают внимание ученых. Результаты одного из таких исследований были представлены в 2002 году ...

News image

15 советов по питанию

Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю. Ну а мы предлагаем вам ускоренный курс обучения «массон...

Спортивные добавки:

News image

Nitrox Therapy

Стимулятор активности перед тренировкой и наращиватель мышц! Характеристика: NITROX THERAPY - это коктейль, принимаемый перед тренировкой, который поможет ...

News image

Nitrix

Характеристика: Быстрое наращивание мышечной массы, прокачка всего тела и увеличение прорисовки вен. Секрет раскрыт! Вы можете немедленно стать одним из деся...