logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Начало начал спортивного питания
О спортивных добавках - Новости
16.10.2014 13:39
Думаете, спортивное питание начинается с приобретения специальных препаратов? Как бы не так, начинается оно с покупки яиц, а также творога, мяса, птицы и рыбы. То есть с обычного полноценного питания с  достаточным количеством белка.

Оказаться от нормально питания взамен на добавки, это все равно, что отказаться от настоящего автомобиля в пользу компьютерной игрушки. Хорошие авто, кстати, можно подобрать на Бибика.Уа. А хватит ли нормальное еды для красивых мышц?

Объем и сила мышц растет при сочетании правильных тренировок, питания и отдыха. Ошибки в любой составляющей могут привести к снижению результата. Для новичка особенно важно делать упор на правильном питании без добавок. И только на определенном этапе тренировок они могут появиться. Только опять же не как замена обычное еде, а как дополнение к ней.

В качестве первой пробы сугубо спортивного питания подойдет комплексный протеин или гейнер, пить их нужно после тренировки.

В зависимости от типа телосложения добавки принимают в разное время.

После тренировки и перед сном  принимают комплексный протеин мезоморфы и эндоморфы. После тренировки и через два часа после завтрака принимают гейнер эктоморфы.

На следующем уровне используются два узкоспециализированных комплекса или с целью экономии средств один комплексный.  Разницу в результате, как правило, могут ощутить только профессионалы.

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

Крайне простые азы питания

Вы можете поедать горы белка, но если ваш рацион содержит меньше калорий, чем вы ежедневно тратите, то роста, хоть убейся в зале, не будет! С самого начала...

News image

Масса! За и против

Поддержание оптимальной массы (веса) тела имеет важное значение для подготовки спортсмена и достижения высоких результатов. Это возможно при правильно подобра...

News image

Восемь правил питания

1. Примерно за 2–2,5 часа за тренировки вам следует обеспечить организм умеренным количеством углеводов со средним гликемическим индексом и умеренным же коли...

Спортивные добавки:

News image

Как принимать протеин

У многих простых обывателей, не посвященных в таинства спортивной диетологии, спортивное питание в первую очередь ассоциируется с протеином. Связано это с т...

News image

Nitrox Therapy

Стимулятор активности перед тренировкой и наращиватель мышц! Характеристика: NITROX THERAPY - это коктейль, принимаемый перед тренировкой, который поможет ...