Какой должна быть спортивная диетология? |
О спортивных добавках - Новости |
06.02.2014 15:36 |
Любая спортивная диета в бодибилдинге основывается на углеводах, белках и жирах. Регулировка правильного спортивного питания делается с помощью витаминов и протеинов. Также немаловажное значение имеет грамотно сбалансированные гейнеры. Получение положительных результатов зависит именно от количества этих элементов. При этом речь идет о росте объема рельефа и мышц, а также увеличении возможности массы мышц, которые должны выдержать обычные и максимальные нагрузки. Для бодибилдинга особое значение имеют качественные гейнеры. Если заниматься другим видом спорта, то нужно подобрать соответствующие добавки. Например, после того, как решили луки стрелы купить и выбрали хороший магазин, не забудьте о добавках, которые помогут сохранять энергию и повышать выносливость. Благодаря работе мышечной массы тело человека выделяет тепло, а для этого нужна определенная энергия, то есть килокалории. Многие уже знают, что в бодибилдинге предусмотрены тренировочные циклы, во время которых упоры делаются на интенсивность и виды нагрузок. Если масса тела атлета, который тренируется с «металлом», достигает 80 кг, то для него необходимо разное количество килокалорий, что определяется размером нагрузок на массу мышц. К примеру, в процессе поднятия средних грузов организм потребляет свыше 5000 ккал (в сутки), а если масса груза увеличивается, то потребность мышц в энергии достигает 6000 ккал. Вот почему протеиновые батончики и спортивные протеины компенсируют потери организма спортсмена. Жиры содержат больше энергии, чем углеводы и белки, причем в 2 раза. Кроме всего прочего жиры активным образом способствуют усвоению витаминов и минеральных веществ со стороны организма. Именно этим объясняется тот факт, что «обезжиренная» диета в большинстве случаев не дает желаемых результатов, а положительный эффект получается изредка. Очень часто от атлета требуется свести жировую массу к минимуму, что достигается при помощи специальных жиросжигателей. Применение данных компонентов приводит к ускорению процесса расщепления жировых клеток в организме в результате физических нагрузок. Добавим, что существует два вида жиров - животного происхождения и растительного. Как правило, нормальная жизнедеятельность человеческого организма обеспечивается с помощью 20 разновидностей белка. 06/02/2014 |
Читайте: |
---|
Спортивное питание:
![]() Все дело в спортивном питанииСпортивное питание является обязательным условием успешного наращивания мышечной массы. Тренировки в совокупности со спортивным питанием гарантируют красивые,... |
![]() Рациональное питание - путь к подтянутому торсуПривлекательное, мускулистое тело давно является непременным символом успешного мужчины. Современное общество целеустремленно навязывает нам стереотипы правил... |
![]() Стань большимИтак, вы решили резко набрать «массу». Есть три пути. Первый: упорные тренировки и сбалансированная диета. Второй: упорные тренировки и еда «в волю» — что хоч... |
Спортивные добавки:
![]() Shock TherapyХарактеристика: Если вы ищите предтренировочную коктейль, который усилит вашу мощь и даст вам ощущение победы над железом, не стоит долго ждать. Активаторы ок... |
![]() Анаболические стероидыЧто такое ААС Для начала условимся о терминологии и некоторых сокращениях. Андрогенные анаболические стероиды будем обозначать ААС, или еще проще: АС - анаб... |