logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Какой должна быть спортивная диетология?
О спортивных добавках - Новости
06.02.2014 15:36

Любая спортивная диета в бодибилдинге основывается на углеводах, белках и жирах. Регулировка правильного спортивного питания делается с помощью витаминов и протеинов. Также немаловажное значение имеет грамотно сбалансированные гейнеры. Получение положительных результатов зависит именно от количества этих элементов.

При этом речь идет о росте объема рельефа и мышц, а также увеличении возможности массы мышц, которые должны выдержать обычные и максимальные нагрузки. Для бодибилдинга особое значение имеют качественные гейнеры. Если заниматься другим видом спорта, то нужно подобрать соответствующие добавки. Например, после того, как решили луки стрелы купить и выбрали хороший магазин, не забудьте о добавках, которые помогут сохранять энергию и повышать выносливость.

Благодаря работе мышечной массы тело человека выделяет тепло, а для этого нужна определенная энергия, то есть килокалории. Многие уже знают, что в бодибилдинге предусмотрены тренировочные циклы, во время которых упоры делаются на интенсивность и виды нагрузок. Если масса тела атлета, который тренируется с «металлом», достигает 80 кг, то для него необходимо разное количество килокалорий, что определяется размером нагрузок на массу мышц. К примеру, в процессе поднятия средних грузов организм потребляет свыше 5000 ккал (в сутки), а если масса груза увеличивается, то потребность мышц в энергии достигает 6000 ккал. Вот почему протеиновые батончики и спортивные протеины компенсируют потери организма спортсмена.

Жиры содержат больше энергии, чем углеводы и белки, причем в 2 раза. Кроме всего прочего жиры активным образом способствуют усвоению витаминов и минеральных веществ со стороны организма. Именно этим объясняется тот факт, что «обезжиренная» диета в большинстве случаев не дает желаемых результатов, а положительный эффект получается изредка. Очень часто от атлета требуется свести жировую массу к минимуму, что достигается при помощи специальных жиросжигателей. Применение данных компонентов приводит к ускорению процесса расщепления жировых клеток в организме в результате физических нагрузок. Добавим, что существует два вида жиров - животного происхождения и растительного. Как правило, нормальная жизнедеятельность человеческого организма обеспечивается с помощью 20 разновидностей белка.

06/02/2014

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

Красота мускулистого тела

Привлекательность здорового тела человека – на сегодня такое дело становится всё более и более востребованным в сообществе. Многочисленные спортивные клубы, ф...

News image

Все дело в спортивном питании

Спортивное питание является обязательным условием успешного наращивания мышечной массы. Тренировки в совокупности со спортивным питанием гарантируют красивые,...

News image

Питание для набора мышечной массы в бодибилдинге

В этой статье мы расскажем вам как перевести ваш организм в анаболический режим. Ваши мышцы увеличатся вширь и вглубь, вырастет ваша масса и габариты. Возможн...

Спортивные добавки:

News image

Гейнеры

Зачастую гейнерами называют многоуровневые (сложные) углеводно-белковые смеси, необходимые для спортсменов, расходующих во время тренировок и соревнований бол...

News image

Анаболическое действие аминокислотных добавок

Как известно, интенсивные тренировочные режимы требуют значительных энергетических затрат. В тех случаях, когда энергетические запроси систем организма при фи...