logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Пищевые добавки для наращивания мышц
О спортивных добавках - Спортивные добавки

пищевые добавки для наращивания мышц

Руководствуясь организационными целями, мы классифицировали известные пищевые добав­ки по следующим категориям: 1. Пищевые добавки, предназначенные для на­ращивания мышц.
2. Пищевые добавки, способствующие повы­шению работоспособности.
3. Пищевые добавки, способствующие восста­новлению сил.
Мы включили в эту классификацию те пище­вые добавки, которые имеются в продаже и пред­назначены для увеличения мышечной массы и улучшения качества выполнения упражне­ний. Ниже под каждой пищевой добавкой мы приводим краткое описание ее предполагаемо­го действия, а также то, существуют ли науч­ные подтверждения ее эффективности. Рядом с пищевыми добавками, которые мы считаем значимыми при выполнении нашей програм­мы по питанию и тренировкам, мы поставили звездочку (*). И наконец, завершая каждый раздел, мы предоставляем вам конкретные ин­струкции относительно того, как применять добавки, которые считаем существенными.

Авраамово дерево
Авраамово дерево (также называемое витек-сом) не так давно привлекло к себе внимание как средство, способное повысить естествен­ную выработку тестостерона у мужчин. Авра­амово дерево содержит флавониды, терпены и стерины, то есть фитопрепараты, известные своими лечебными свойствами. Фитопрепара­ты, полученные из Авраамова дерева, предла­гается применять для повышения концентра­ции тестостерона, а значит и для наращивания мышечной массы и физической силы. Согласно ранним исследованиям считалось, что концен­трация тестостерона может заметно увеличи­ваться у мужчин, принимающих лекарствен­ные препараты, произведенные из Авраамова дерева, однако пока неизвестно, сказывается ли это на наращивании мышечной массы и физи­ческой силы. Незначительный рост концентра­ции тестостерона при употреблении некото­рых растительных препаратов, как правило, не связан с наращиванием мышц, разве только в тех случаях, когда человек страдает гипогонадизмом (в организме вырабатывается слишком мало тестостерона).

Сопряженная линолевая кислота (слк)
Фактически СЛК относится к группе редких жирных кислот, которые (как было экспери­ментально доказано главным образом на жи­вотных) содержатся преимущественно в мо­лочных продуктах и говядине и предназначены для уменьшения содержания жировых отложе­ний в организме. Было подтверждено и то, что СЛК обладает антикатаболическим эффектом, который, сокращая потери тканей после про­никновения в организм вирусов или бактерий либо после острой травмы (ожоги, переломы костей и т. п.), поражает иммунную систему. В то время как данные, полученные в ходе экс­периментов на животных, заставляют глубоко задуматься над впечатляющими результатами, обусловленными раздельным питанием и уве­личением мышечной массы (благодаря переме­щению большей части потребляемой энергии от жировых клеток к мышцам), клинические данные, полученные в результате наблюдений за человеческим организмом, остаются пока менее ясными. Хотя препараты, содержащие СЛК и предназначенные в основном для сжи­гания жиров, имеются в продаже, тем не менее потребителям, заинтересованным в СЛК как средстве для наращивания мышечной массы, следует иметь в виду, что пока существует мало клинических показаний к ее применению, к тому же переломный эффект маловероятен.

Рыбий жир
Рыбий жир богат специфической группой жир­ных кислот (жирные кислоты Омега-3), которых, как правило, недостает жителям североамери­канских районов. Как было доказано в резуль­тате исследований, если эти жиры добавлять в рацион (в особенности самые активные ком­поненты — докосагексагеновую и эйкозапен-товую Омега-3 кислоты), то они улучшают вос­приимчивость к инсулину в мышечных клетках. В результате поступающие питательные веще­ства с большей вероятностью перемещаются к мышцам, а не к жировым тканям. Помимо уве­личения запасов углеводов, рыбий жир способен не только улучшить продуктивность отложения белков, но и увеличить чистый вес. Несмотря на то что этот тип жиров оказывает сильное воздей­ствие на организм в целом, рыбий жир является абсолютно безопасным и действительно улучша­ет общее состояние здоровья, включая снижение риска заболевания раком, диабетом, а также кардио-вазикулярными заболеваниями. Добавки, содержащие рыбий жир, по-видимому, значимы как для тех, кто тренируется, так и для тех, кто не упражняется в спортзале. Принимать рыбий жир желательно всем независимо от состояния здоровья и уровня физической подготовки.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Спортивное питание:

News image

Разрушение пищи человеком

Вода При тепловой обработке вода теряет свою структуру и организму приходится тратить свою энергию на ее структуризацию (подробнее см. статью «Пить или не ...

News image

Спортивное питание

Для достижения наилучшего результата вы должны придерживаться разумной тактики при планировании питания и по возможности совершенствовать его, при­спосабливая...

News image

Рекомендации по питанию

Самым ценным в плане усвоения и содеpжания аминокислот является сывоpоточный белок, для качественного восстановления вам пpидется pазоpиться на банку фиpмен...

Спортивные добавки:

News image

Как принимать кеатин

Допустим, вы решили купить креатин в магазине спортивного питания...

News image

Neuro Speed

Характеристика: Neuro Speed является уникальной формулой, которая составляет исключительное сочетание аминокислот, витаминов, травяных экстрактов, которые мог...

Специальные продукты:

ОПТИМАЙЗЕР

News image

Упаковка: 500 г, 1500 г Характеристика: Продукт предназначен для физиологической поддержки систем дыхания, кровообращения,...

АНТИЛАКТАТ

News image

Как действует «Антилактат»? Данный продукт является производным янтарной и яблочной кислот, то есть тех веществ, которые всег...

Anator-p70

News image

Характеристика: Первый и единственный в мире генный активатор, приводящий к стремительному мышечному росту! Anator-p70 позволяе...

CO-Q10/50 mg

News image

Характеристика: – антиоксидант с большим количеством положительных свойств. поддерживает сердечно сосудистую систему, когнитив...