logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Пищевые добавки для наращивания мышц
О спортивных добавках - Спортивные добавки

пищевые добавки для наращивания мышц

Руководствуясь организационными целями, мы классифицировали известные пищевые добав­ки по следующим категориям: 1. Пищевые добавки, предназначенные для на­ращивания мышц.
2. Пищевые добавки, способствующие повы­шению работоспособности.
3. Пищевые добавки, способствующие восста­новлению сил.
Мы включили в эту классификацию те пище­вые добавки, которые имеются в продаже и пред­назначены для увеличения мышечной массы и улучшения качества выполнения упражне­ний. Ниже под каждой пищевой добавкой мы приводим краткое описание ее предполагаемо­го действия, а также то, существуют ли науч­ные подтверждения ее эффективности. Рядом с пищевыми добавками, которые мы считаем значимыми при выполнении нашей програм­мы по питанию и тренировкам, мы поставили звездочку (*). И наконец, завершая каждый раздел, мы предоставляем вам конкретные ин­струкции относительно того, как применять добавки, которые считаем существенными.

Авраамово дерево
Авраамово дерево (также называемое витек-сом) не так давно привлекло к себе внимание как средство, способное повысить естествен­ную выработку тестостерона у мужчин. Авра­амово дерево содержит флавониды, терпены и стерины, то есть фитопрепараты, известные своими лечебными свойствами. Фитопрепара­ты, полученные из Авраамова дерева, предла­гается применять для повышения концентра­ции тестостерона, а значит и для наращивания мышечной массы и физической силы. Согласно ранним исследованиям считалось, что концен­трация тестостерона может заметно увеличи­ваться у мужчин, принимающих лекарствен­ные препараты, произведенные из Авраамова дерева, однако пока неизвестно, сказывается ли это на наращивании мышечной массы и физи­ческой силы. Незначительный рост концентра­ции тестостерона при употреблении некото­рых растительных препаратов, как правило, не связан с наращиванием мышц, разве только в тех случаях, когда человек страдает гипогонадизмом (в организме вырабатывается слишком мало тестостерона).

Сопряженная линолевая кислота (слк)
Фактически СЛК относится к группе редких жирных кислот, которые (как было экспери­ментально доказано главным образом на жи­вотных) содержатся преимущественно в мо­лочных продуктах и говядине и предназначены для уменьшения содержания жировых отложе­ний в организме. Было подтверждено и то, что СЛК обладает антикатаболическим эффектом, который, сокращая потери тканей после про­никновения в организм вирусов или бактерий либо после острой травмы (ожоги, переломы костей и т. п.), поражает иммунную систему. В то время как данные, полученные в ходе экс­периментов на животных, заставляют глубоко задуматься над впечатляющими результатами, обусловленными раздельным питанием и уве­личением мышечной массы (благодаря переме­щению большей части потребляемой энергии от жировых клеток к мышцам), клинические данные, полученные в результате наблюдений за человеческим организмом, остаются пока менее ясными. Хотя препараты, содержащие СЛК и предназначенные в основном для сжи­гания жиров, имеются в продаже, тем не менее потребителям, заинтересованным в СЛК как средстве для наращивания мышечной массы, следует иметь в виду, что пока существует мало клинических показаний к ее применению, к тому же переломный эффект маловероятен.

Рыбий жир
Рыбий жир богат специфической группой жир­ных кислот (жирные кислоты Омега-3), которых, как правило, недостает жителям североамери­канских районов. Как было доказано в резуль­тате исследований, если эти жиры добавлять в рацион (в особенности самые активные ком­поненты — докосагексагеновую и эйкозапен-товую Омега-3 кислоты), то они улучшают вос­приимчивость к инсулину в мышечных клетках. В результате поступающие питательные веще­ства с большей вероятностью перемещаются к мышцам, а не к жировым тканям. Помимо уве­личения запасов углеводов, рыбий жир способен не только улучшить продуктивность отложения белков, но и увеличить чистый вес. Несмотря на то что этот тип жиров оказывает сильное воздей­ствие на организм в целом, рыбий жир является абсолютно безопасным и действительно улучша­ет общее состояние здоровья, включая снижение риска заболевания раком, диабетом, а также кардио-вазикулярными заболеваниями. Добавки, содержащие рыбий жир, по-видимому, значимы как для тех, кто тренируется, так и для тех, кто не упражняется в спортзале. Принимать рыбий жир желательно всем независимо от состояния здоровья и уровня физической подготовки.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Спортивное питание:

News image

Восемь правил питания

1. Примерно за 2–2,5 часа за тренировки вам следует обеспечить организм умеренным количеством углеводов со средним гликемическим индексом и умеренным же коли...

News image

Спортивное питание

Спортивное питание — это препараты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в...

News image

Питание — детальный курс

Сколько протеина требуется бодибилдеру? Какое количество калорий считать оптимальным? Зачем принимать добавки? И вообще, с чего начать? У культуристов, особен...

Спортивные добавки:

News image

100% Premium Melatonin Capsules

Характеристика: Усталость, вызванная тяжелой умственной или физической работой, может сбить биологические часы Вашего организма. Это может выражаться в отсутс...

News image

Арсенал ударных добавок

Прием спортивных добавок жизненно необходим, если вы не умеете готовить или у вас нет времени вставать к плите 5–6 раз за день. Ну а продукты спортивного пита...

Специальные продукты:

АНТИЛАКТАТ

News image

Как действует «Антилактат»? Данный продукт является производным янтарной и яблочной кислот, то есть тех веществ, которые всег...

ГУАРАНА

News image

Упаковка: 60 капс., 150 капс.,. Характеристика: Продукт «Гуарана» торговой марки «Ванситон» представляет собой экстракт семян...

ИНОЗИН ПЛЮС

News image

Упаковка: 150 капсул Характеристика: Широко известный в спортивной практике продукт, необходимый для пополнения запасов эн...

NaNo Vapor

News image

Характеристика: Nano-Vapor содержит патентованное соединение, которое резко ускоряет скорость нервных импульсов, что позволяет м...