40 минут – норма для тренировки |
О спортивных добавках - Новости |
09.12.2013 12:16 |
Кратковременные тренировки будет стимулировать и не давать времени на ненужные разговоры. Кроме того, короткая и интенсивная тренировка влияет на рост мышц и даст значительно больший результат, чем час низкоинтенсивной тренировки. В частности, это объясняется тем, что есть много различных подходов и их все нужно выполнить. Когда тренировка будет кратковременной, интенсивность нагрузки будет высокой, а значит и результат. Среди тех, кто тренируется более часа ежедневно, успехов достигает лишь тот, кто принимает стероиды. Если нет возможности вкладываться в 40-минутную тренировку из-за переполненного зала, тогда нужно, или менять зал, или менять время тренировок. Кроме того, длительные тренировки истощают нервную и гормональную системы. Приспособиться к 40-минутной тренировке сложнее всего психологически, ведь многие только добирается до тренажерного зала час или больше. Однако специалисты утверждают, что такая тренировка будет самой эффективной. После тренировки не помешает отдохнуть, для этого существуют диваны и кресла.
|
Читайте: |
---|
Спортивное питание:
![]() Все дело в спортивном питанииСпортивное питание является обязательным условием успешного наращивания мышечной массы. Тренировки в совокупности со спортивным питанием гарантируют красивые,... |
![]() Роль воды в бодибилдингеБодибилдеру нужно больше воды – 7 причин, почему это так. Это так просто, однако, об этом так часто забывают. Источник жизни. Около 70% земли покрыты водой... |
![]() Неотъемлемость качественного спортивного питания в тренировоКаждого начинающего бодибилдера беспокоит вопрос, а надо ли приобретать питание для наращивания мышечной массы и какие для этого добавки выбрать? На самом дел... |
Спортивные добавки:
![]() Гейнер - что это такое? Состав и свойства гейнеровГейнеры. Каждый опытный бодибилдер часто употребляет это модное слово, наставляя новичков. Но далеко не каждый спортсмен знает, что на самом деле кроется за н... |
![]() Естественные анаболикиВот что писал о питании Билл Перл (напомню, вегетарианец): «Вы можете фанатично тренироваться, «присесть на химию», измерять объемы своей мускулатуры каждые ... |