Сложные энергетики |
О спортивных добавках - Энергетики в спорте |
Сложные энергетики или комплексные углеводно-белковые смеси. Их желательно принимать перед тренировкой (за 1,5...2 часа до нагрузок). И именно их имели в виду, говоря о передтренировочной загрузке углеводами. В их состав входят белки (сывороточный, молочный, яичный, иногда еще и гидролизат коллагена), многоуровневые углеводные компоненты (фруктоза с короткой цепью, мальтодекстрин со средней длиной цепи и различные виды модифицированных крахмалов с длинной молекулярной цепью) и витамины с минералами. Зачем в энергетик добавляют белок? Для того, чтобы повысить перед тренировкой уровень аминокислот в организме. ДОСТОИНСТВА: ПРОДУКТЫ: Супер Гейнер <Super Gainer> и Мега Гейнер <Mega Gainer> Какой продукт выбрать? В основном, всё определяется только лишь тем, сколько энергии за раз Вам желательно получить с помощью энергетика. За основу возьмём рекомендуемое разовое количество белка -- 30г. ОДНАКО ПОМНИТЕ! Не стоит принимать максимально возможную порцию «с нуля». Если Вы за один приём пищи получали по 300...400 Ккал, то приём такой «убойной» 200-граммовой дозы «Мега Гейнера» может оказаться «несколько неожиданным» для пищеварительного тракта и печени. Так что везде нужна разумность и постепенность (ведь не будете же вы при первом знакомстве с тренажёрным залом приседать с 200кг штангой). Стоит постепенно приучать организм к повышенной загрузке легкоперевариваемыми калориями. И недостаток калорий «дополучать» во время нагрузок с помощью «Быстрых Энергетиков» (см. ниже) или «Фит Актива». |
Читайте: |
---|
Спортивное питание:
![]() Спортивное питаниеСпортивное питание — это препараты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в... |
![]() Насколько важно правильное питаниеВсе, решившие заняться строительством своего тела, рано или поздно задаются вопросом, необходимо ли приобретать питание для наращивания мышечной массы и что и... |
![]() Питание атлета старше 35 летСобственно, написанием этой статьи я хотел обратить внимание, на тот очевидный провал в программах питания, что, как мне кажется, существует во всех описаниях... |
Спортивные добавки:
![]() GH MaxХарактеристика: Научно сбалансированная формула, максимизирующая синтез гормона роста! GH Max от Universal — это добавка, работающая с гормоном роста (GH). О... |
![]() Помощь в повышении работоспособностиКофеин. Уже опубликованы многочисленные исследования, в которых действие кофеина рассматривается в качестве основного стимулятора, повышающего работоспособн... |
Специальные продукты:
CO-Q10/50 mg![]() Характеристика: – антиоксидант с большим количеством положительных свойств. поддерживает сердечно сосудистую систему, когнитив... |
NaNo Vapor![]() Характеристика: Nano-Vapor содержит патентованное соединение, которое резко ускоряет скорость нервных импульсов, что позволяет м... |
ТРИБУЛУС ПЛЮС![]() Упаковка: 100 капсул Характеристика: Продукт состоит из экстракта травы Трибулус Террестрис, который содержит 90 % сапонин... |
ЖЕНЬШЕНЬ![]() Упаковка: 60 капс., 150 капс.,. Характеристика: Экстракт женьшеня корейского (Panax Ginseng), основным действующим веществом ... |