logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Сложные энергетики
О спортивных добавках - Энергетики в спорте

сложные энергетики

Сложные энергетики или комплексные углеводно-белковые смеси. Их желательно принимать перед тренировкой (за 1,5...2 часа до нагрузок). И именно их имели в виду, говоря о передтренировочной загрузке углеводами. В их состав входят белки (сывороточный, молочный, яичный, иногда еще и гидролизат коллагена), многоуровневые углеводные компоненты (фруктоза с короткой цепью, мальтодекстрин со средней длиной цепи и различные виды модифицированных крахмалов с длинной молекулярной цепью) и витамины с минералами.

Зачем в энергетик добавляют белок? Для того, чтобы повысить перед тренировкой уровень аминокислот в организме.

ДОСТОИНСТВА:

ПРОДУКТЫ: Супер Гейнер <Super Gainer> и Мега Гейнер <Mega Gainer>

Какой продукт выбрать? В основном, всё определяется только лишь тем, сколько энергии за раз Вам желательно получить с помощью энергетика. За основу возьмём рекомендуемое разовое количество белка -- 30г.
В «Мега Гейнере» 15% белка следовательно его максимальная разовая порция 200г или приблизительно 740 Ккал.
В «Супер Гейнере» 21% белка следовательно его максимальная разовая порция 150г или приблизительно 550 Ккал.

ОДНАКО ПОМНИТЕ! Не стоит принимать максимально возможную порцию «с нуля». Если Вы за один приём пищи получали по 300...400 Ккал, то приём такой «убойной» 200-граммовой дозы «Мега Гейнера» может оказаться «несколько неожиданным» для пищеварительного тракта и печени. Так что везде нужна разумность и постепенность (ведь не будете же вы при первом знакомстве с тренажёрным залом приседать с 200кг штангой). Стоит постепенно приучать организм к повышенной загрузке легкоперевариваемыми калориями. И недостаток калорий «дополучать» во время нагрузок с помощью «Быстрых Энергетиков» (см. ниже) или «Фит Актива».

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Спортивное питание:

News image

Рациональное питание - путь к подтянутому торсу

Привлекательное, мускулистое тело давно является непременным символом успешного мужчины. Современное общество целеустремленно навязывает нам стереотипы правил...

News image

Крайне простые азы питания

Вы можете поедать горы белка, но если ваш рацион содержит меньше калорий, чем вы ежедневно тратите, то роста, хоть убейся в зале, не будет! С самого начала...

News image

Разрушение пищи человеком

Вода При тепловой обработке вода теряет свою структуру и организму приходится тратить свою энергию на ее структуризацию (подробнее см. статью «Пить или не ...

Спортивные добавки:

News image

Гейнер - что это такое? Состав и свойства гейнеров

Гейнеры. Каждый опытный бодибилдер часто употребляет это модное слово, наставляя новичков. Но далеко не каждый спортсмен знает, что на самом деле кроется за н...

News image

Кортизол, стресс и спортивное питание

Фосфатидилсерин. Зачастую тяжелоатлеты и тренеры рассматрива­ют стрессогенные факторы, которые имеют мес­то в спортзале, как самые значимые в процессе восстан...

Специальные продукты:

Хондроитин - Глюкозамин

News image

Упаковка: 60 капсул, 150 капсул Характеристика: Специальный продукт Хондроитин - Глюкозамин - это стойкая комбинация вещест...

Gakic

News image

Характеристика: Gakic – это крупнейшее научное достижение в бодибилдинге! Этот комплекс быстро и значительно увеличивает общую с...

MuscleBuilding Stack

News image

Характеристика: 1. GAKIC 64 таб. Gakic — абсолютно новое и сенсационное изобретение в мире спортивного питания. Основу и един...

ГУАРАНА

News image

Упаковка: 60 капс., 150 капс.,. Характеристика: Продукт «Гуарана» торговой марки «Ванситон» представляет собой экстракт семян...