logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Тренировка и питание
О спортивных добавках - Новости
10.07.2014 17:29

Все люди, которые ценят качество жизни и желают замечательно выглядеть, и также ощущать себя, то в один момент всегда приходят к мысли о здоровом образе жизни и, несомненно, пользе спорта. Чтобы находиться в самой хорошей форме, потребуется не так много, точнее это разумный режим питания и физическая активность.

Во многих фитнес-клубах можно проконсультироваться о выборе питания, а найти клуб не сложно по баннерам, размещенным на улицах города. Благодаря такой услуге, как печать нестандартных форматов, можно создать действительно яркий и привлекающий внимание рекламный объект, мимо которого невозможно пройти, не заметив.

Многие люди, которые предпочитают заниматься спортом, желают избавиться от ненужных килограммов, либо хотят поддерживать замечательную форму. И на данном пути совершенно не обязательно обращать внимание, что вы употребляете. Только питание и тренировка это то, что просто не может существовать отдельно, если вы желаете похудеть.

Самым простым, но при этом важным шагом, который потребуется сделать, так это полностью избавиться от излишеств в вашем рационе. Ведь пирожные, торты, орешки, чипсы и сэндвичи помогают набирать лишний вес. Только подобные блюда также и продукты следует исключить.

Но при этом совершенно не нужно кидаться в иную крайность, то есть голодать. Просто когда вы пожелаете есть, следует выбирать то, что окажется здоровым для вашего здоровья, к примеру, как свежие фрукты и овощи, протеиновый батончик, который избавляет от чувства голода. В общем, полезная еда может быть настолько же вкусной, но при этом не вредной. Ну а удовольствия от нее будете получать больше, поскольку вы будете знать, что поддерживаете вашу фигуру в замечательной форме.

Если вы будете регулярно заниматься спортом, тогда вашему рациону потребуется уделять больше внимания. Поэтому перед тренировкой постарайтесь есть ту еду, которая обладает медленно сгорающими углеводами как: рис, фрукты и зерновой хлеб. Таким образом, во время занятий вы будете ощущать себя намного лучше и не станете выбиваться из сил.

Помимо этого помните и о белках, их должно присутствовать в рационе не больше 20 процентов. Ведь белки являются строительным материалом для наших мышц, и если после тренировки хотите сделать красивый рельеф тела, то необходимо будет помочь вашему организму. Но независимо на это постоянно помните, что перед тренировкой последний прием еды должен быть хотя бы за один час до начала.

10/07/2014

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

Питание: вопросы и ответы

Проводя семинары с тренерами по животрепещущим вопросам фитнеса я задавался вопросом, а почему в газете «Красота и здоровье» нет рубрики посвященной профессио...

News image

Больше, чем пища

Вам наверняка доводилось видеть рекламные саги о маргарине, «самом полезном масле на свете, которое позволяет сделать жареную картошку абсолютно безвредной дл...

News image

Правильное питание

Углеводы и белки — вот два главных компонента питания, на которых держится бодибилдинг. Углеводы дают организму энергию, белки обеспечивают рост мышечных клет...

Спортивные добавки:

News image

АНТИСТРЕСС

Характеристика: Натуральный физиологический антистрессовый препарат на основе аминокислоты L-триптофан. Предназначен для снятия нервного и психологического н...

News image

MALE FACTORS

Характеристика: Специальный продукт спортивного питания из экстрактов 12 растений, обогащенный ви-таминами и минералами. Образует повышенный энергетический п...