logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Роль пищевых спортивных добавок
О спортивных добавках - О спортивных добавках

роль пищевых спортивных добавок

Как мы знаем, для достижения максимальных результатов в бодибилдинге, фитнесе и спорте вообще, огромную роль играет питание. При создании Вами собственной стратегии тренинга основанием программы питания должно стать употребление определенных видов продуктов. Пищевые добавки, как следует из самого этого термина, являются лишь дополнением, своего рода поддержкой для правильного питания и интенсивного тренинга (в особенности, с отягощениями). Это не волшебные пилюли, и они ни коем образом не могут заменить правильное питание и грамотный тренинг. Тем не менее, хотя современный человек очень ограничен во времени, но и имеет множество способов управлять своим временем. Если вы не будете пользоваться этими возможностями эффективно, вы нейтрализуете свои успехи в спорте и фитнесе. Для многих людей питаться правильно и в достаточном количестве довольно трудно. Но еще труднее усвоить из употребляемой пищи необходимые для строительства мышц нутриенты. Вот где огромную роль играет фортификация питания. Зачастую организму легче и намного эффективнее удается извлекать необходимые для строительства мышц нутриенты из высококачественных заменителей пищи и протеиновых порошков, чем из обычной пищи. Другим колоссальным их преимуществом является то, что содержание калорий и жира в них может быть сокращено.
Отечественный рынок предлагает весьма широкий выбор СПП всех видов. В соответствующем разделе каждый продукт имеет краткое описание и рекомендации по использованию. Однако, в практике спортивного питания разработаны и некоторые общие правила применения СПП:

Энергетическая ценность суточного рациона спортивного питания и содержание в нем белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов складываются из продуктов питания и используемых СПП.

Включая СПП в суточный рацион питания, необходимо перейти на 4-х или даже 6-ти разовое питание в день. Помимо других соображений, дело еще и в том, что благодаря быстрому усвоению специализированных продуктов (они недолго задерживаются в желудке), их употребляют либо незадолго перед тренировкой (в основном углеводные и белково-углеводные), либо после тренировки (белковые и белково-углеводные), либо как средство восстановления (аминокислотные смеси);

Поскольку СПП применяются в спортивном питании для эффективного покрытия дефицита энергии и пищевых веществ в рационе питания, существенную роль играет пищевая форма конкретного специализированного продукта. При прочих равных условиях СПП быстрее всего усваиваются организмом в виде напитка. (Не забывайте учитывать объем СПП в суммарном питьевом режиме за сутки!).
Помните, основной причиной того, что в наши дни многим людям, занимающимся спортом (в особенности, бодибилдингом) и фитнесом, удается достичь достаточно внушительного развития мускулатуры, является прогресс в сфере пищевых добавок. Научная основа, на которой строится производство пищевых добавок для спортсменов, развивается стремительными темпами. И, если вы действительно стараетесь добиться максимальных результатов в фитнессе, было бы глупо не стараться извлечь из этого максимальную пользу. Означает ли это, что вам следует пойти в ближайший спортивный магазин и накупить всевозможных таблеток, капсул, напитков и порошков? Конечно, нет. Вам необходимо посвятить определенное количество времени изучению роли пищевых добавок в процессе тренировок с отягощениями затем, сформировать для себя четкую и правильную программу, основанную на новейших научных данных.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Спортивное питание:

News image

Правильное питание

Углеводы и белки — вот два главных компонента питания, на которых держится бодибилдинг. Углеводы дают организму энергию, белки обеспечивают рост мышечных клет...

News image

Характеристика питания культуриста

В последнее время появляются все новые и новые разработки в области спортивного питания, публикуются статьи, посвященные анализу различных продуктов и их соче...

News image

Разрушение пищи человеком

Вода При тепловой обработке вода теряет свою структуру и организму приходится тратить свою энергию на ее структуризацию (подробнее см. статью «Пить или не ...

Спортивные добавки:

News image

GH Max

Характеристика: Научно сбалансированная формула, максимизирующая синтез гормона роста! GH Max от Universal — это добавка, работающая с гормоном роста (GH). О...

News image

Анаболическое действие аминокислотных добавок

Как известно, интенсивные тренировочные режимы требуют значительных энергетических затрат. В тех случаях, когда энергетические запроси систем организма при фи...

Специальные продукты:

ТРИБУЛУС ПЛЮС

News image

Упаковка: 100 капсул Характеристика: Продукт состоит из экстракта травы Трибулус Террестрис, который содержит 90 % сапонин...

Anator-p70

News image

Характеристика: Первый и единственный в мире генный активатор, приводящий к стремительному мышечному росту! Anator-p70 позволяе...

Хондроитин - Глюкозамин

News image

Упаковка: 60 капсул, 150 капсул Характеристика: Специальный продукт Хондроитин - Глюкозамин - это стойкая комбинация вещест...

АНТИЛАКТАТ

News image

Как действует «Антилактат»? Данный продукт является производным янтарной и яблочной кислот, то есть тех веществ, которые всег...