Полезная пища для позвоночника и суставов |
О спортивных добавках - Новости |
08.12.2016 06:31 |
По общепринятому определению, остеохондроз – достаточно широкое определение, включающее в себя: остеохондроз шейного отдела, грудного и крестцово-поясничного, кроме того, можно говорить о множественном поражении позвоночника, сразу в нескольких отделах. Такой вид принято называть распространенный остеохондроз. Если вы хотите следовать диете, то сразу же стоит начать ограничивать себя от жареного, копченого, соленого и сладкого. Этот перечень обязателен. Он и является стандартным набором для здорового питания, без этого вам никак не добиться желаемого. В процессе диеты вам необходимо перейти на низкокалорийные продукты. Ведь именно избыточная масса тела и приводит зачастую к острому проявлению остеохондроза. Существует ряд сформулированных докторами алиментарных веществ, которые обязательно должны поступать с пищей. Но не всем известно, какие продукты, какие блюда нужно есть и как их правильно готовить, чтобы сохранить все необходимые вещества в целости и сохранности? Ведь неправильно приготовив то или иное блюдо можно нарушить его пользу. В итоге вы не получите того ряда витаминов, которые были предусмотрены и прописаны диетой. Самые распространенные продукты – хондропротекторы – это продукты, которые содержат желатин. Как известно желатин очень полезен в употреблении ежедневно. Это объясняет тот факт, что врачи часто рекомендуют употреблять при различных болезнях разнообразные блюда из желатина. Вы можете готовить: желе, наваристый и сытный бульон, холодец или заливное. Севиче – южноамериканское блюдо, которое готовится из красной рыбы. Рецепт приготовления очень прост: • Свежее филе семги (лосося, форели). • Стакан апельсинового или лимонного сока. • Зелень, специи. • Острый Чили перец. • Репчатый лук. Следующим по списку, но не вторым по пользе и важности вашему организму идет простенький салатик для соединительной ткани: • Помидоры; • Огурцы; • Шпинат; • Зелень; • Авокадо; • Греческий сыр или брынза. Очень вкусный и полезный «Зеленый коктейль» безумно популярен среди всех, кто интересуется и придерживается правильного питания. Вашему вниманию рецепт приготовления коктейля: • пучок шпината; • любая зелень (весной это может быть одуванчик, крапива); • яблоки; • семена льна; • другие фрукты по вкусу; • вода или кефир (простокваша). Источник: http://spinet.ru/public/poleznye-blyuda.php
|
Спортивное питание:
![]() Неотъемлемость качественного спортивного питания в тренировоКаждого начинающего бодибилдера беспокоит вопрос, а надо ли приобретать питание для наращивания мышечной массы и какие для этого добавки выбрать? На самом дел... |
![]() Роль воды в бодибилдингеБодибилдеру нужно больше воды – 7 причин, почему это так. Это так просто, однако, об этом так часто забывают. Источник жизни. Около 70% земли покрыты водой... |
![]() Как питаются соревнующиеся культуристыВ последнее время диеты соревнующихся бодибилдеров все чаще привлекают внимание ученых. Результаты одного из таких исследований были представлены в 2002 году ... |
Спортивные добавки:
![]() Liver PerformanceХарактеристика: Активные вещества в Liver Performance поддерживают здоровую функцию печени. NAC, альфа липоевая кислота, экстракт чертополоха морского – все э... |
![]() Схемы приема креатинаВсе эти схемы можно условно подразделить на три группы: прием креатина для дополнительной энергетики, прием на массу с загрузочной фазой и беззагрузочный п... |