logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Полезная пища для позвоночника и суставов
О спортивных добавках - Новости
08.12.2016 06:31

 

По общепринятому определению, остеохондроз – достаточно широкое определение, включающее в себя: остеохондроз шейного отдела, грудного и крестцово-поясничного, кроме того, можно говорить о множественном поражении позвоночника, сразу в нескольких отделах. Такой вид принято называть распространенный остеохондроз.

Если вы хотите следовать диете, то сразу же стоит начать ограничивать себя от жареного, копченого, соленого и сладкого. Этот перечень обязателен. Он и является стандартным набором для здорового питания, без этого вам никак не добиться желаемого. В процессе диеты вам необходимо перейти на низкокалорийные продукты. Ведь именно избыточная масса тела и приводит зачастую к острому проявлению остеохондроза.

Существует ряд сформулированных докторами алиментарных веществ, которые обязательно должны поступать с пищей. Но не всем известно, какие продукты, какие блюда нужно есть и как их правильно готовить, чтобы сохранить все необходимые вещества в целости и сохранности? Ведь неправильно приготовив то или иное блюдо можно нарушить его пользу. В итоге вы не получите того ряда витаминов, которые были предусмотрены и прописаны диетой.

Самые распространенные продукты – хондропротекторы – это продукты, которые содержат желатин. Как известно желатин очень полезен в употреблении ежедневно. Это объясняет тот факт, что врачи часто рекомендуют употреблять при различных болезнях разнообразные блюда из желатина. Вы можете готовить: желе, наваристый и сытный бульон, холодец или заливное.

Севиче – южноамериканское блюдо, которое готовится из красной рыбы.

Рецепт приготовления очень прост:

Свежее филе семги (лосося, форели).

Стакан апельсинового или лимонного сока.

Зелень, специи.

Острый Чили перец.

Репчатый лук.

Следующим по списку, но не вторым по пользе и важности вашему организму идет простенький салатик для соединительной ткани:

Помидоры;

Огурцы;

Шпинат;

Зелень;

Авокадо;

Греческий сыр или брынза.

Очень вкусный и полезный «Зеленый коктейль» безумно популярен среди всех, кто интересуется и придерживается правильного питания. Вашему вниманию рецепт приготовления коктейля:

пучок шпината;

любая зелень (весной это может быть одуванчик, крапива);

яблоки;

семена льна;

другие фрукты по вкусу;

вода или кефир (простокваша).

Источник: http://spinet.ru/public/poleznye-blyuda.php

 

 

 

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

ЕЖЕДHЕВHАЯ HОРМА КАЛОРИЙ

Пеpед тем, как обсуждать основные компоненты питания, нужно опpеделить общий знаменатель, котоpый связывает все виды пpодуктов — калоpийность. За последние...

News image

Как питаются соревнующиеся культуристы

В последнее время диеты соревнующихся бодибилдеров все чаще привлекают внимание ученых. Результаты одного из таких исследований были представлены в 2002 году ...

News image

Макароны действуют как допинг

Этот продукт может поднять интенсивность твоего тренинга на небывалую высоту! Вы привыкли есть картофель и рис? Попробуйте макароны! Зачем нужен такой э...

Спортивные добавки:

News image

Кортизол, стресс и спортивное питание

Фосфатидилсерин. Зачастую тяжелоатлеты и тренеры рассматрива­ют стрессогенные факторы, которые имеют мес­то в спортзале, как самые значимые в процессе восстан...

News image

Nitrox Therapy

Стимулятор активности перед тренировкой и наращиватель мышц! Характеристика: NITROX THERAPY - это коктейль, принимаемый перед тренировкой, который поможет ...