Полезная пища для позвоночника и суставов |
О спортивных добавках - Новости |
08.12.2016 06:31 |
По общепринятому определению, остеохондроз – достаточно широкое определение, включающее в себя: остеохондроз шейного отдела, грудного и крестцово-поясничного, кроме того, можно говорить о множественном поражении позвоночника, сразу в нескольких отделах. Такой вид принято называть распространенный остеохондроз. Если вы хотите следовать диете, то сразу же стоит начать ограничивать себя от жареного, копченого, соленого и сладкого. Этот перечень обязателен. Он и является стандартным набором для здорового питания, без этого вам никак не добиться желаемого. В процессе диеты вам необходимо перейти на низкокалорийные продукты. Ведь именно избыточная масса тела и приводит зачастую к острому проявлению остеохондроза. Существует ряд сформулированных докторами алиментарных веществ, которые обязательно должны поступать с пищей. Но не всем известно, какие продукты, какие блюда нужно есть и как их правильно готовить, чтобы сохранить все необходимые вещества в целости и сохранности? Ведь неправильно приготовив то или иное блюдо можно нарушить его пользу. В итоге вы не получите того ряда витаминов, которые были предусмотрены и прописаны диетой. Самые распространенные продукты – хондропротекторы – это продукты, которые содержат желатин. Как известно желатин очень полезен в употреблении ежедневно. Это объясняет тот факт, что врачи часто рекомендуют употреблять при различных болезнях разнообразные блюда из желатина. Вы можете готовить: желе, наваристый и сытный бульон, холодец или заливное. Севиче – южноамериканское блюдо, которое готовится из красной рыбы. Рецепт приготовления очень прост: • Свежее филе семги (лосося, форели). • Стакан апельсинового или лимонного сока. • Зелень, специи. • Острый Чили перец. • Репчатый лук. Следующим по списку, но не вторым по пользе и важности вашему организму идет простенький салатик для соединительной ткани: • Помидоры; • Огурцы; • Шпинат; • Зелень; • Авокадо; • Греческий сыр или брынза. Очень вкусный и полезный «Зеленый коктейль» безумно популярен среди всех, кто интересуется и придерживается правильного питания. Вашему вниманию рецепт приготовления коктейля: • пучок шпината; • любая зелень (весной это может быть одуванчик, крапива); • яблоки; • семена льна; • другие фрукты по вкусу; • вода или кефир (простокваша). Источник: http://spinet.ru/public/poleznye-blyuda.php
|
Спортивное питание:
![]() Сыроедение для спортсменаЧто главное для спортивного прогресса, улучшения результатов, движения вверх? А вот и не тренер-«зверюга», и не новомодное оборудование зала, и не режим сна-о... |
![]() Прелести pаздельного питанияМногие пpодукты содеpжат ингибитоpы тех или иных пищеваpительных феpментов. Кpоме того, вы уже знаете, что высокое содеpжание аминокислот вызывает усиление с... |
![]() Питание: вопросы и ответыПроводя семинары с тренерами по животрепещущим вопросам фитнеса я задавался вопросом, а почему в газете «Красота и здоровье» нет рубрики посвященной профессио... |
Спортивные добавки:
![]() Nitrox TherapyСтимулятор активности перед тренировкой и наращиватель мышц! Характеристика: NITROX THERAPY - это коктейль, принимаемый перед тренировкой, который поможет ... |
![]() Кортизол, стресс и спортивное питаниеФосфатидилсерин. Зачастую тяжелоатлеты и тренеры рассматривают стрессогенные факторы, которые имеют место в спортзале, как самые значимые в процессе восстан... |