Как правило, идеальная фигура предполагает особое питание, что и учитывают бодибилдеры и другие спортсмены. Окончательный результат тренировок зависит именно от питания. Если соотношение белков, жиров, витаминов и углеводов подобрано грамотно, то происходит их интенсивное взаимодействие с силовыми нагрузками. Прием неправильной пищи во время тренировок и после них приводит к неутешительным результатам.

Один из важнейших составляющих спортивного питания – это белок, из которого строятся мышцы. Тренировки преследуют следующие цели: укрепление и увеличение мышечной массы. Спортивное питание позволяет достичь положительного энергетического баланса. Иными словами полученные калории должны превышать затраченную. Если внутри организма калории компенсируются, то мышечная масса не увеличивается.

Занятие бодибилдингом должно быть под четким наблюдением специалиста, который определит частоту необходимых тренировок и предложит правильное питание. Тренировки со спортивным питанием не приведут к желаемым результатам, если отсутствуют профессиональные программы, то есть потраченное время будет напрасно.

Помните, спортивное питание добавляется к обычному дневному рациону, при этом оно состоит из комплекса витаминов и минералов, которые способствуют быстрому и здоровому увеличению мышечной массы. Перейти исключительно на спортивные добавки крайне ошибочно, ведь в пище есть витамины и минералы, отсутствующие в спортивном питании. Из этого можно заключить, что в таких случаях желаемый результат не получится, более того непременно пострадает желудок.

Следующим обязательным компонентом спортивного питания выступают углеводы. Они максимально обеспечивают организм энергией, при нехватке которой во время спортивных тренировок и обычного ежедневного движения возникают определенные трудности. Здесь очень важно, чтобы количество данного элемента было безошибочным. При недостатке углеводов наблюдается медленное и неэффективное увеличение мышц, а при переизбытке происходит прибавление веса, что крайне нежелательно.

14/02/2014