logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Роль спортивного питания в получении идеального веса
О спортивных добавках - Новости
14.02.2014 17:58

Как правило, идеальная фигура предполагает особое питание, что и учитывают бодибилдеры и другие спортсмены. Окончательный результат тренировок зависит именно от питания. Если соотношение белков, жиров, витаминов и углеводов подобрано грамотно, то происходит их интенсивное взаимодействие с силовыми нагрузками. Прием неправильной пищи во время тренировок и после них приводит к неутешительным результатам.

Один из важнейших составляющих спортивного питания – это белок, из которого строятся мышцы. Тренировки преследуют следующие цели: укрепление и увеличение мышечной массы. Спортивное питание позволяет достичь положительного энергетического баланса. Иными словами полученные калории должны превышать затраченную. Если внутри организма калории компенсируются, то мышечная масса не увеличивается.

Занятие бодибилдингом должно быть под четким наблюдением специалиста, который определит частоту необходимых тренировок и предложит правильное питание. Тренировки со спортивным питанием не приведут к желаемым результатам, если отсутствуют профессиональные программы, то есть потраченное время будет напрасно.

Помните, спортивное питание добавляется к обычному дневному рациону, при этом оно состоит из комплекса витаминов и минералов, которые способствуют быстрому и здоровому увеличению мышечной массы. Перейти исключительно на спортивные добавки крайне ошибочно, ведь в пище есть витамины и минералы, отсутствующие в спортивном питании. Из этого можно заключить, что в таких случаях желаемый результат не получится, более того непременно пострадает желудок.

Следующим обязательным компонентом спортивного питания выступают углеводы. Они максимально обеспечивают организм энергией, при нехватке которой во время спортивных тренировок и обычного ежедневного движения возникают определенные трудности. Здесь очень важно, чтобы количество данного элемента было безошибочным. При недостатке углеводов наблюдается медленное и неэффективное увеличение мышц, а при переизбытке происходит прибавление веса, что крайне нежелательно.

14/02/2014

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

ЕЖЕДHЕВHАЯ HОРМА КАЛОРИЙ

Пеpед тем, как обсуждать основные компоненты питания, нужно опpеделить общий знаменатель, котоpый связывает все виды пpодуктов — калоpийность. За последние...

News image

Неотъемлемость качественного спортивного питания в тренирово

Каждого начинающего бодибилдера беспокоит вопрос, а надо ли приобретать питание для наращивания мышечной массы и какие для этого добавки выбрать? На самом дел...

News image

15 советов по питанию

Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю. Ну а мы предлагаем вам ускоренный курс обучения «массон...

Спортивные добавки:

News image

Гейнеры

Зачастую гейнерами называют многоуровневые (сложные) углеводно-белковые смеси, необходимые для спортсменов, расходующих во время тренировок и соревнований бол...

News image

NaNo Vapor

Характеристика: Nano-Vapor содержит патентованное соединение, которое резко ускоряет скорость нервных импульсов, что позволяет максимально сконцентрироваться ...