logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Зачем они нужны?
О спортивных добавках - О заменителях питания

зачем они нужны?

Современные методы подготовки спортсменов невозможны без грамотного сочетания тренировочного процесса с оптимальным режимом питания. При интенсивных тренировках, длительность которых порой достигает 6-8 часов в день, необходимо адекватное восполнение затрат энергии и пластических веществ. Поэтому количество приемов пищи увеличивается (до 5-6 раз). При употреблении обычных продуктов необходим длительный отдых после еды, чтобы организм успел усвоить полученное. К тому же рацион, обеспечивающий 3000-5000 килокалорий, вынуждает загружать внутрь внушительные объемы пищи. Следовательно, необходимы продукты, обеспечивающие спортсмена всеми основными питательными веществами при минимальных затратах энергии на их усвоение. В данном случае заменители пищи обладают рядом преимуществ. Поскольку в состав подобных продуктов входят легкоусвояемые белки, углеводы, жиры, а также пищевые волокна и другие микронутриенты, они вполне могут заменить один или несколько приемов пищи, причем перерыв между употреблением заменителя и тренировкой сокращается до минимума. Как правило, они употребляются в виде коктейля, усваиваются быстрее, дают меньшую нагрузку на желудочно-кишечный тракт.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Спортивное питание:

News image

Насколько важно правильное питание

Все, решившие заняться строительством своего тела, рано или поздно задаются вопросом, необходимо ли приобретать питание для наращивания мышечной массы и что и...

News image

ЕЖЕДHЕВHАЯ HОРМА КАЛОРИЙ

Пеpед тем, как обсуждать основные компоненты питания, нужно опpеделить общий знаменатель, котоpый связывает все виды пpодуктов — калоpийность. За последние...

News image

Как питаются культуристы

Не надо иллюзий! Тренировки с тяжестями сами по себе не способны кардинально изменить вашу внешность. Если бы все зависело от упражнений, то вокруг нас были б...

Спортивные добавки:

News image

IsoProx

IsoProx: первая негормональная анаболическая добавка для бодибилдинга! Характеристика: IsoProx является первой в мире негормональной анаболической/антиката...

News image

История известности аргинина

Появление Аргинина на фармацевтическом рынке связано с сенсацией. Самой, пожалуй, громкой, и самой последней сенсацией в научных медицинских кругах конца ХХ ...

Специальные продукты:

Shock Therapy

News image

Характеристика: Если вы ищите предтренировочную коктейль, который усилит вашу мощь и даст вам ощущение победы над железом, не ст...

Coenzyme Q-10

News image

Характеристика: Коэнзимы — это вещества, которые способствуют активности энзимов. Коэнзим Q-10 играет очень важную роль в произв...

ТРИБУЛУС 90

News image

Упаковка: 100 капсул Характеристика: Продукт представляет собой экстракт травы Трибулус Террестрис, который содержит 90 % ...

ТРИБУЛУС ПЛЮС

News image

Упаковка: 100 капсул Характеристика: Продукт состоит из экстракта травы Трибулус Террестрис, который содержит 90 % сапонин...