Современные принципы применения витаминов в спортивной медицине

О спортивных добавках - Витамины и минералы в спорте

современные принципы применения витаминов в спортивной медицине

Фармакология спортивной медицины относительно новое и активно прогрессирующее в последние годы направление клинической и экспериментальной медицины. На сегодняшний день сформировано четкое представление о группе недопинговых фармакологических препаратов, которые могут быть использованы в спортивной медицине для решения ее основных задач.

На сегодняшний день сформулированы следующие показания к приему поливитаминных комплексов при занятиях спортом:

Профилактика гиповитаминозов. Клинические и субклинические признаки гиповитаминозов имеют от 20 до 60% спортсменов. Возрастание потребности в витаминах. Периоды интенсивных ростовых сдвигов и полового созревания в детском и юношеском спорте требуют адекватного применения витаминов. Витаминной дотации требует значимое изменение любого компонента тренировочной программы: объема, интенсивности, частоты тренировок. Изменения пищевого рациона: алиментарная недостаточность (встречается в детском и юношеском спорте); несбалансированность питания. Сбалансированный и разнообразный рацион питания в соответствии с этапами подготовки по-прежнему остается лишь благим пожеланием. К тому же доказано, что даже идеальный пищевой рацион дефицитен на 20-30% по жизненно необходимым витаминам. снижение калорийности суточного пищевого рациона менее 2000 ккал в сутки при направленной регуляции массы тела; резкое изменение пищевого статуса (сгонка веса, чистое вегетарианство, посты и пр.) потребление большого количества белка (в том числе в виде пищевых добавок и аминокислот); Резкая смена климатических и часовых поясов. Применение витаминов позволяет нивелировать воздействие десинхронозов, патологических адаптационных реакций; Направленная коррекция анаболических, катаболических и восстановительных процессов. Витамины участвуют в большинстве процессов трансформации энергии, поэтому в зависимости от направленности тренировочных программ; Направленная коррекция физической и умственной работоспособности; Состояние перетренированности; Восстановление после заболеваний и травм; Нарушения углеводного, жирового или белкового обмена; Углеводное питание увеличивает потребность в витаминах B1, B6, C. Избыток в пище белка приводит к возрастанию потребности в витаминах B2, B6, B12, а недостаток белка снижает усвоение витаминов B2, C, A и никотиновой кислоты Поддержание нормальной иммунологической реактивности организма.

Читайте:

Дозировка витаминов Сбалансированность витаминных комплексов ВИТАМИНЫ Коферменты, производные витаминов Главные вопросы

Добавить комментарий

Спортивное питание:

Питание и рост мышц

Спортивные медики установили, что эффективность тренировки во многом зависит от характера вашего питания в течение последующих двух суток. Тренинг усиливает б...

Полезность зеленого чая

В состав зеленого чая входят следующие компоненты: Танины – группа простых и комплексных фенолов, полифенолов и флавоноидных соединений. Растительные тани...

Восемь правил питания

1. Примерно за 2–2,5 часа за тренировки вам следует обеспечить организм умеренным количеством углеводов со средним гликемическим индексом и умеренным же коли...

Спортивные добавки:

АНТИСТРЕСС

Характеристика: Натуральный физиологический антистрессовый препарат на основе аминокислоты L-триптофан. Предназначен для снятия нервного и психологического н...

SX Power

SX Power - это сильнодействующая натуральная смесь с экзотическими травами для большего удовольствия! SX Power включает траву рогатой козы, иогимб и женьше...