Современные принципы применения витаминов в спортивной медицине

О спортивных добавках - Витамины и минералы в спорте

современные принципы применения витаминов в спортивной медицине

Фармакология спортивной медицины относительно новое и активно прогрессирующее в последние годы направление клинической и экспериментальной медицины. На сегодняшний день сформировано четкое представление о группе недопинговых фармакологических препаратов, которые могут быть использованы в спортивной медицине для решения ее основных задач.

На сегодняшний день сформулированы следующие показания к приему поливитаминных комплексов при занятиях спортом:

Профилактика гиповитаминозов. Клинические и субклинические признаки гиповитаминозов имеют от 20 до 60% спортсменов. Возрастание потребности в витаминах. Периоды интенсивных ростовых сдвигов и полового созревания в детском и юношеском спорте требуют адекватного применения витаминов. Витаминной дотации требует значимое изменение любого компонента тренировочной программы: объема, интенсивности, частоты тренировок. Изменения пищевого рациона: алиментарная недостаточность (встречается в детском и юношеском спорте); несбалансированность питания. Сбалансированный и разнообразный рацион питания в соответствии с этапами подготовки по-прежнему остается лишь благим пожеланием. К тому же доказано, что даже идеальный пищевой рацион дефицитен на 20-30% по жизненно необходимым витаминам. снижение калорийности суточного пищевого рациона менее 2000 ккал в сутки при направленной регуляции массы тела; резкое изменение пищевого статуса (сгонка веса, чистое вегетарианство, посты и пр.) потребление большого количества белка (в том числе в виде пищевых добавок и аминокислот); Резкая смена климатических и часовых поясов. Применение витаминов позволяет нивелировать воздействие десинхронозов, патологических адаптационных реакций; Направленная коррекция анаболических, катаболических и восстановительных процессов. Витамины участвуют в большинстве процессов трансформации энергии, поэтому в зависимости от направленности тренировочных программ; Направленная коррекция физической и умственной работоспособности; Состояние перетренированности; Восстановление после заболеваний и травм; Нарушения углеводного, жирового или белкового обмена; Углеводное питание увеличивает потребность в витаминах B1, B6, C. Избыток в пище белка приводит к возрастанию потребности в витаминах B2, B6, B12, а недостаток белка снижает усвоение витаминов B2, C, A и никотиновой кислоты Поддержание нормальной иммунологической реактивности организма.

Читайте:

Дозировка витаминов Сбалансированность витаминных комплексов ВИТАМИНЫ Коферменты, производные витаминов Главные вопросы

Добавить комментарий

Спортивное питание:

Шаг к власному и спортивному телосложению

Прекрасное спортивное или накаченное тело – постоянно является предметом воздыханий у женщин и мечтой для мужчин. Хотя, как мы сами понимаем – кого-то матушка...

15 советов по питанию

Итак, вы настроились на серьезную работу, готовы тренироваться четыре, пять, даже шесть дней в неделю. Ну а мы предлагаем вам ускоренный курс обучения «массон...

Питание атлета старше 35 лет

Собственно, написанием этой статьи я хотел обратить внимание, на тот очевидный провал в программах питания, что, как мне кажется, существует во всех описаниях...

Спортивные добавки:

Позитивное действие анаболических стероидов

Анаболические стероиды - лекарственные вещества, причем обладающие разнообразными побочными эффектами. И если больному человеку они принесут больше пользы, ...

Антилактат

Как действует «Антилактат»? Данный продукт является производным янтарной и яблочной кислот, то есть тех веществ, которые всегда присутствуют в организме че...