logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Мифы о спортивном питании
О спортивных добавках - Новости
18.10.2014 05:39

Протеин является белком, который содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах, яйцах и т.д. Протеин достаточно необходим нам чтобы восстанавливаться и наращивать мышцы. Но человек не всегда имеет возможность получать нужное количество белка из еды, поскольку для человека нормой является 3 грамма на 1 килограмм веса.

Но в данном случае замечательно помогает нам добавка в качестве сухой смеси. Протеин обычно применяется активно во время похудения, также, когда необходимо набрать мышечную массу. Для занятий дома нужно выделить комнату либо угол, где установить тренажеры и обеспечить регулярную уборку, проветривание. Сегодня лакокрасочные материалы купить не сложно, обновить интерьер можно в два счета.

Гейнер представляет смесь, которая обладает в своем составе комплексом углеводов разнообразной сложности также и протеинов. Вот белок нам нужен чтобы наращивать мышцы, а углеводы будут необходимы в качестве топлива во время изнурительных нагрузок. Часто гейнер используют, чтобы наращивать свою мышечную массу.

Аминокислоты являются элементами, из которых обычно состоят белки. Белок, когда попадает в наш организм, начинает разрушаться на аминокислоты. Они применяются с целью, чтобы с мышечной массой не начинать наращивать еще и жир. Но кроме воспроизводства ферментов они в ответе за наше хорошее настроение, агрессию, концентрацию, сон и внимание.

Креатин является совершенно натуральным веществом, которое присутствует в мышцах. Оно достаточно необходимо чтобы осуществлять энергетический обмен также осуществлять легко движения. Креатин применяется в качестве добавки с целью увеличить собственную выносливость, силу еще и мышечную массу.

L-карнитин является более знаменитым как жиросжигатель. На самом деле L-карнитин отлично помогает расщеплять все жировые отложения только во время физической активности. Помимо этого он замечательно понижает уровень усталости, защищает наше сердце и повышает уровень выносливости. Когда мы занимаемся достаточно тяжелыми нагрузками, то нашему сердцу не хватает кислорода. В данном случае L-карнитин отлично помогает вырабатывать энергию и при этом сохраняет все мышечные волокна сердца в замечательном состоянии.

Но помните, что наша натуральная еда также является достаточно важным источником углеводов, жиров и остальных веществ, которые достаточно нужны нашему организму.

18/10/2014

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

Восемь правил питания

1. Примерно за 2–2,5 часа за тренировки вам следует обеспечить организм умеренным количеством углеводов со средним гликемическим индексом и умеренным же коли...

News image

Руководство по питанию для атлета-силовика

Пpогpесс атлета полностью зависит от его умения восстанавливаться. В этом плане на пеpвом месте стоит умение пpавильно питаться — из пищи атлет получа...

News image

Масса! За и против

Поддержание оптимальной массы (веса) тела имеет важное значение для подготовки спортсмена и достижения высоких результатов. Это возможно при правильно подобра...

Спортивные добавки:

News image

SX Power

SX Power - это сильнодействующая натуральная смесь с экзотическими травами для большего удовольствия! SX Power включает траву рогатой козы, иогимб и женьше...

News image

Animal Stak (21 пак.)

Характеристика: Если Вы серьезно тренирующийся атлет, стремящийся увеличить силу, выносливость и массу, тогда самое время подумать об употреблении нового Anim...