logotype
Slideshow Image 1
Slideshow Image 2
Slideshow Image 3
Slideshow Image 4




Мифы о спортивном питании
О спортивных добавках - Новости
18.10.2014 05:39

Протеин является белком, который содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах, яйцах и т.д. Протеин достаточно необходим нам чтобы восстанавливаться и наращивать мышцы. Но человек не всегда имеет возможность получать нужное количество белка из еды, поскольку для человека нормой является 3 грамма на 1 килограмм веса.

Но в данном случае замечательно помогает нам добавка в качестве сухой смеси. Протеин обычно применяется активно во время похудения, также, когда необходимо набрать мышечную массу. Для занятий дома нужно выделить комнату либо угол, где установить тренажеры и обеспечить регулярную уборку, проветривание. Сегодня лакокрасочные материалы купить не сложно, обновить интерьер можно в два счета.

Гейнер представляет смесь, которая обладает в своем составе комплексом углеводов разнообразной сложности также и протеинов. Вот белок нам нужен чтобы наращивать мышцы, а углеводы будут необходимы в качестве топлива во время изнурительных нагрузок. Часто гейнер используют, чтобы наращивать свою мышечную массу.

Аминокислоты являются элементами, из которых обычно состоят белки. Белок, когда попадает в наш организм, начинает разрушаться на аминокислоты. Они применяются с целью, чтобы с мышечной массой не начинать наращивать еще и жир. Но кроме воспроизводства ферментов они в ответе за наше хорошее настроение, агрессию, концентрацию, сон и внимание.

Креатин является совершенно натуральным веществом, которое присутствует в мышцах. Оно достаточно необходимо чтобы осуществлять энергетический обмен также осуществлять легко движения. Креатин применяется в качестве добавки с целью увеличить собственную выносливость, силу еще и мышечную массу.

L-карнитин является более знаменитым как жиросжигатель. На самом деле L-карнитин отлично помогает расщеплять все жировые отложения только во время физической активности. Помимо этого он замечательно понижает уровень усталости, защищает наше сердце и повышает уровень выносливости. Когда мы занимаемся достаточно тяжелыми нагрузками, то нашему сердцу не хватает кислорода. В данном случае L-карнитин отлично помогает вырабатывать энергию и при этом сохраняет все мышечные волокна сердца в замечательном состоянии.

Но помните, что наша натуральная еда также является достаточно важным источником углеводов, жиров и остальных веществ, которые достаточно нужны нашему организму.

18/10/2014

 


Читайте:


Спортивное питание:

News image

Восстанавливаемся после тренировки

Целый ряд исследований подтвердил, что послетренировочный коктейль, содержащий протеин и некоторое количество простых углеводов, способствует восстановительны...

News image

Питание: вопросы и ответы

Проводя семинары с тренерами по животрепещущим вопросам фитнеса я задавался вопросом, а почему в газете «Красота и здоровье» нет рубрики посвященной профессио...

News image

Кухня культуриста

Вспомним традиционые блюда европейской кухни. К примеру, бифштекс с гарниром из картофеля. Да, есть тут и белок, и углеводы, да вот где полезные овощные фитох...

Спортивные добавки:

News image

Гейнер - что это такое? Состав и свойства гейнеров

Гейнеры. Каждый опытный бодибилдер часто употребляет это модное слово, наставляя новичков. Но далеко не каждый спортсмен знает, что на самом деле кроется за н...

News image

Антилактат

Как действует «Антилактат»? Данный продукт является производным янтарной и яблочной кислот, то есть тех веществ, которые всегда присутствуют в организме че...