Мифы о спортивном питании |
О спортивных добавках - Новости |
18.10.2014 05:39 |
Протеин является белком, который содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах, яйцах и т.д. Протеин достаточно необходим нам чтобы восстанавливаться и наращивать мышцы. Но человек не всегда имеет возможность получать нужное количество белка из еды, поскольку для человека нормой является 3 грамма на 1 килограмм веса. Но в данном случае замечательно помогает нам добавка в качестве сухой смеси. Протеин обычно применяется активно во время похудения, также, когда необходимо набрать мышечную массу. Для занятий дома нужно выделить комнату либо угол, где установить тренажеры и обеспечить регулярную уборку, проветривание. Сегодня лакокрасочные материалы купить не сложно, обновить интерьер можно в два счета. Гейнер представляет смесь, которая обладает в своем составе комплексом углеводов разнообразной сложности также и протеинов. Вот белок нам нужен чтобы наращивать мышцы, а углеводы будут необходимы в качестве топлива во время изнурительных нагрузок. Часто гейнер используют, чтобы наращивать свою мышечную массу. Аминокислоты являются элементами, из которых обычно состоят белки. Белок, когда попадает в наш организм, начинает разрушаться на аминокислоты. Они применяются с целью, чтобы с мышечной массой не начинать наращивать еще и жир. Но кроме воспроизводства ферментов они в ответе за наше хорошее настроение, агрессию, концентрацию, сон и внимание. Креатин является совершенно натуральным веществом, которое присутствует в мышцах. Оно достаточно необходимо чтобы осуществлять энергетический обмен также осуществлять легко движения. Креатин применяется в качестве добавки с целью увеличить собственную выносливость, силу еще и мышечную массу. L-карнитин является более знаменитым как жиросжигатель. На самом деле L-карнитин отлично помогает расщеплять все жировые отложения только во время физической активности. Помимо этого он замечательно понижает уровень усталости, защищает наше сердце и повышает уровень выносливости. Когда мы занимаемся достаточно тяжелыми нагрузками, то нашему сердцу не хватает кислорода. В данном случае L-карнитин отлично помогает вырабатывать энергию и при этом сохраняет все мышечные волокна сердца в замечательном состоянии. Но помните, что наша натуральная еда также является достаточно важным источником углеводов, жиров и остальных веществ, которые достаточно нужны нашему организму. 18/10/2014 |
Читайте: |
---|
Спортивное питание:
![]() Питание — основа успеха в бодибилдингеВ этой главе я сформулирую основные принципы правильного питания. Их не так уж и много. 1) Еда должна быть сбалансированной и максимально разнообразной, вк... |
![]() Как питаются культуристыНе надо иллюзий! Тренировки с тяжестями сами по себе не способны кардинально изменить вашу внешность. Если бы все зависело от упражнений, то вокруг нас были б... |
![]() Молоко для культуристов — плюсы и минусыСреди всех распространенных продуктов питания молоко занимает особое место. Его без преувеличения можно назвать пищей, знакомой с младенчества. Человек начина... |
Спортивные добавки:
![]() Эффект креатинаКреатин – вещество, играющее большую роль в обмене веществ в скелетной мускулатуре. Это вещество открыто в 1832 г. Французским ученым Шеврелем. Креатин широко... |
![]() Как нарастить мышцы с помощью спортивных добавокМиостатин — это белок, который оказывает отрицательное воздействие на рост мышц. В некотором смысле он выделяется для того, чтобы предотвратить чрезмерный р... |